今日の体重　６１．２kg　体脂肪率　２８．０％


　今日の食事は、全体的に時間がズレズレでした。

　よって、夜食（晩ごはん）はスマステを見ながらとなりました。遅すぎだ〜

　香取慎吾クン、確かリバウンドしたって言っていたように思うんですが、

　今の方がイキイキしてるように見えました。ダイエット本で話題になっていた頃は

　痩せたというより、しぼんじゃっていたような？まあ先方様は、知ったこっちゃない

　と思いますが。（笑）引き締まるのと、ヤツレルの違いはビミョーなのかな？


　星みっつです！の「チューボーですよ」で見た、ほっかほかのクリームシチュー！

　冷え冷えメニュー（寒）の夜食を食べる箸が思わず止まりました。

　今度作ろう！おいしそー！！！




　朝　・さんま姿寿司

　　　・マルコメとん汁　豆腐

　　　・ブロッコリー　マヨネーズ



　昼　・弁当　ご飯　赤飯　鯖味噌煮　ウインナー　卵焼き　豚揚げ煮　なます

　　　　こんぶとかぶ　酢の物

　　　・焼鳥

　　　・かぼちゃ煮付け



　夜　・刺身　まぐろ　ハマチ　

　　　・ブロッコリー　マヨネーズ

　　　・筍土佐煮

　　　・かぼちゃ煮付け　昼の残り

　

　夜食前ウォーキング６０分＋１５分くらい