| 2004年02月06日(金) |
今日の食事 冷ぇ冷ぇ〜 |
今日の体重 ６１．５�圈‖了號知─。横掘ィ供�
ウォーキングのときの、手袋の役割って大きいですね〜
昨日は、うっかり忘れて大変でした。
普段、歩き始めて１０〜１５分後くらいから（顔面以外）体がぽかぽかしてくもの
なのですが、手袋がないばっかりに、手先の冷たさが全身に広がったようで
もー本当に芯から凍りました。（家に帰ってからも暫らくは冷え冷え状態）
今日は、何を差し置いてもまずは手袋の準備チェック！
１００円のカラー軍手も（←愛用（笑））あなどれません。
朝 ・キャロットパン アロエジャム
・カゴメとうもろこしのスープ
・ゆで卵
・プチトマト
昼 ・サラダ唐揚げ弁当 ご飯 唐揚げ ポテトサラダ スパゲティ
らっきょう ほうれん草少々
・ブロッコリー マヨネーズ
夜 ・ブラックタイガー海老ボイル
・まぐろ刺身
・鯵フライ
・きゅうりとたこの酢の物
・マルコメあさり味噌汁
・プチトマト
夜食前ウォーキング４５分くらい＋４０分くらい
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