| 2004年02月05日(木) |
今日の食事 歴史あります |
今日の体重 ６１．６�圈‖了號知─。横検ィ魁�
日記のタイトルを「バイオトープの庭Ｂ面」から「バイオトープの庭でこれ食べたん」
に変更しました。ちょっと気分転換です〜♪
去年７月１０日からの紆余曲折の歴史 ←大げさ
・ブックスダイエット
・ＧＩ値ダイエット
・タイミングダイエット
・和田式
・ダイエットスープ などなど・・・・・
ほとんどが未遂（？）ですが、結構モンモンとしていた時期が長かったです。
最初の頃は、あんまり食べない日とかもあって、ふらふらしながらウォーキング
していたこともありました。（だからこそ体重が減少したのかも？ですが）
今は「食べて（普通にバランス）運動」と思える自分になって良かったなあと思います。
（なーんてウォーキングくらいなのにエラソー（恥））
時々起こるどうしようもない食欲の波も、自分の周期としてとらえて、少しは対処法を
考えられるようになったと思います。 対処法→人間そういう日もあると思え。（笑）
今後も、ぼちぼちペースでやっていきたいなあ。←結構、大食or小食に傾く〜
朝 ・牛丼 温泉卵 レタス少々
・ピリ辛スープ 豆腐
・ほうれん草のナムル風 ごま油 ごま 味付け海苔
昼 ・スパゲティ 菜の花 玉ねぎ ベーコン
・トマトとモッツァレラチーズのサラダ
夜 ・焼鮭
・焼太刀魚
・きゅうりとたこの酢の物
・ほうれん草のナムル風 朝の残り
・プチトマト
夜食前ウォーキング６０分くらい 内ジョギング５分くらい
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