| 2004年02月04日(水) |
今日の食事 夜食前ウォーキング |
今日の体重 ６１．５�圈‖了號知─。横掘ィ供�
昨日から、アシック○のシェ○プウォーカーストリートというウォーキングシューズで
ウォーキングしています。つま先が数度傾斜していて、歩くとき負荷がかかるように
なっているシューズです。購入したのは去年の秋頃だったのですが、２、３回履いた
だけで、ふくらはぎがモーレツな筋肉痛に〜(>_<)
それで、ずっとお蔵（下駄箱）入りしていました。
今はいている（激安）シューズが、あまりにもボロっぽくなってきたので
再度その傾斜シューズに挑戦（？）した訳ですが、今のところ筋肉痛がありません。
これは、前よりふくらはぎが鍛えられてるってことかな〜？ だとしても、
相変わらずなふくらはぎ。なんなんだ、この太さはまったくー。
朝 ・フルーツグラノラ 牛乳
・バナナ
昼 ・スパゲティ 春キャベツ 玉ねぎ ベーコン
・トマトとモッツァレラチーズのサラダ
夜 ・刺身 ハマチ 鯛 まぐろ
・イカとネギの酢みそ和え
・白和え ほうれん草
・ほうれん草のおひたし かつお節
おやつ のど飴
夜ウォーキング６３分
今日は、夜食前にウォーキング。暫く試してみよう。
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