今日の体重 ６１．５�圈‖了號知─。横検ィ亜�
今日から２月の記録です。
「ダイエットエリアに期限付きで変更しようと思う。来月１月までの予定。」
と、日記に書いたのは昨年の１２月１８日です。
最初は、体重や体脂肪率を日記に書く（公表する）ことにも抵抗感があったし、
（自分で記録はしていましたが）今まで以上に、毎日食事記録と向き合うことになる
だろうなと思うと、それがかえってストレスになってしまうのではと心配でした。
しかし、現実に体重は維持よりも、増加傾向にあったので背に腹は替えられない（笑）
とりあえず１月までやってみましょうと、自分に提案して（騙して（笑））みたのでした。
思った以上に、日記を書くのは時間がかかって大変です。
特に、気にしないようにしているつもりでも、体重に変動がある時などは
やっぱり、どよ〜んとした気分になります。それも修行と思うことにしています。（笑）
これからも絶対に続けるぞとは思わずに、１ヶ月単位で、しんどくなったら休むか
どうするか、調子を見ながらやっていこうと思います。今月も、よろしくお願いします。
朝 ・フルーツグラノーラ 牛乳
・バナナ
昼 ・寿司盛り合わせ 押し寿司 いなり寿司 細巻
・ローストレッグチキン
・いんげんの胡麻和え
・かぼちゃのいとこ煮 あずき
・キムチ鍋 豆腐 昨日の残り
夜 ・鰯塩焼き
・高野豆腐
・プチトマト
・温野菜サラダ ブロッコリー ツナ缶 ゆで卵 レモン汁 マヨネーズ
↑なんだか、とってもマズイシロモノになってしまいました。
ツナのおいしいメニューを開拓したいです。
夜ウォーキング６０分
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