| 2004年01月23日(金) |
今日の食事 プチ断食考 |
今日の体重 ６１．５�圈‖了號知─。横検ィ粥�
昼食に食べたジャーマンポテトの腹持ちがよく、お腹のすく気配がなかったため
今日は夜食の前にウォーキングをした。
一昨日だったかな？ＴＶでプチ断食の特集をやっていた。
週末だけ、プチ断食を２週続けて行うというもの。（週末じゃなくてもいいんだろうけど）
体験した番組のアナウンサーの人（小太りな男性）は、体重と内臓脂肪が減って
ベルトの穴がひとつ小さくなったと言っていた。へぇ〜ふむふむ。
体のリセットかあ。いい作用があるんだな〜
うーん、しかし今の私にはきっと両刃の剣だ。
やっぱりまず、ぼちぼちモードの定着を目指そう。
朝 ・フルーツグラノラ 牛乳
昼 ・ご飯
・ニッポンハム洋食名菜ジャーマンポテト 玉ねぎ
↑腹持ちがいいわ、たくさん食べると。（笑）
・納豆
・味噌汁 長芋 大根 玉ねぎ 豆腐
・ブロッコリー マヨネーズ
夜 ・ぶり刺身
・イカとネギの酢味噌和え
・くるみとじゃこの佃煮
くるみっておいしいなあ〜
夜ウォーキング６０分
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