今日の体重　６１．２ｋｇ　体脂肪率　２７．６％


　今日のウォーキング、折り返し地点あたりにあるスーパーに立ち寄った。

　ダンベル代わりになるかな〜と、ミネラルウォーター２本購入。

　片手に１本ずつミネラルウォーターを持って歩けば、負荷のかかったウォーキングに

　なったのかも（？）しれないが、思わずたくさんの食料品も買ったので、

　ただの買い物帰り姿に。おかげでウォーキングとは違う汗をかいた。（ぜーぜー）

　牛乳みたいにミネラルウォーターも、毎朝配達してくれるシステムがあるといいなあ。

　（格安で）



　朝　・ロースカツ丼

　　　・ブロッコリー　マヨネーズ



　昼　・サラダロール　カニカマボコ　マヨネーズ

　　　・温泉卵

　　　・チャーシュー　ネギ

　　　・鯖塩焼き

　　　・豆腐入りわかめスープ　

　　　・かぼちゃ煮付　

　　　・ブロッコリー　

　　　・プチトマト



　おやつ　
　　　・いちご



　夜　・焼鮭

　　　・焼塩鯖　

　　　・納豆　山芋

　　　・かぼちゃ煮付け

　　　・チャーシュー　ネギ

　　　チャーシューがとても塩辛かった。もーっ！（でも食べる）

　　　今日の夜食、食べたいものを食べてないってかんじで不完全燃焼だ。

　　　食べたいものをよーく考えよう♪

　　　

　


　夜ウォーキング３０分＋４０分