| 2004年01月18日(日) |
今日の食事 マイ風邪対策 |
今日の体重 ６２．６�圈‖了號知─。横検ィ院�
風邪の引き始めと思われる頭痛と軽い鼻詰り＆鼻水にうー。
こんな時、牛乳入り紅茶（ミルクティなんてお上品なものじゃないのだ）を
喉越しが良い熱さに冷ましてゴクゴク飲む。大きなマグカップに続けて２杯くらい。
これで、不思議と風邪の症状は収まる。カテキン効果かな？
紅茶を飲むことは日常なので（お寿司を食べる時も中華も洋食も全て紅茶）
カテキンのダメ押し効果なのかも。
今日ウォーキングはしんどいと思ったが、紅茶を飲んで出かけてみた。
やっぱり（？）大丈夫だった。
大きくて（←絶対条件）かわいいマグカップが欲しいなあ〜
朝 ・フルーツグラノーラ 牛乳
昼 ・ちぎりパン（アップル＆レーズン）
・鯵寿司
・焼鮭
・豆腐入りわかめスープ
・ほうれん草のおひたし かつお節
夜 ・まぐろ刺身
おやつ
・のど飴
夜ウォーキング４７分＋１８分
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