| 2004年01月12日(月) |
今日の食事 自然にバランス |
今日の体重 ６１．３�圈‖了號知─。横検ィ掘�
はふー・・・時々、スポーツトレーナーさんの掲示板や女医さんのＨＰを見に行って
食べることなどに関して渇をもらうようにしている。（普通に食べること重視的かな？）
とは言っても、栄養がどーの、基礎代謝がどーのばっかり
頭に渦巻いて食事するわけじゃないもんなあ。できないし。
やっぱり、自然にバランス、目指せ良い意味でのテキトーだ。テキトーは奥が深い〜
一昨日の教訓
チキンラーメンはおやつとして食べよう。
（好物を食べるとオールオアナッシング的になりがちかも）
話題（？）のドラマ、『プライド』を見た。
予想に反せずツッコミどころ満載だった。
朝 ・玄米パンのっけ スライスチーズ ロースハム 目玉焼き
・ジャーマンポテト ブロッコリー
昼 ・ハンバーグ 目玉焼き
・えびチリソース
・もやし炒め
・かぼちゃ煮
・プチトマト
夜 ・焼塩鯖
・酢の物 きゅうり カニカマ
・こんにゃくと竹輪の煮物
・豆腐入り野菜コンソメスープ
・プチトマト
夜ウォーキング４８分＋１４分
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