| 2004年01月08日(木) |
今日の食事 食欲のつぼ |
今日の体重 ６１．４�圈‖了號知─。横検ィ供�
始まった。『白い巨塔』第二部。おもしろい〜 西田敏行うまいなあ。
ウォーキングに出かけるのでビデオに録画して後で見た。
所々、画像がうぃ〜いぃ〜〜んと乱れている。うー、クリーニングせねば。
ハードディスクに録画するヤツ（←なんていうんだっけ？）が欲しいものだ。
朝 ・サンドイッチ タマゴ、ハム、レタス
・クノールカップスープ ほうれん草のポタージュ
では、全然物足らず
・フルーツグラノーラ 牛乳
・バナナ１本
といういつものコースを食べる。
昼 ・加ト吉 山梨ほうとう風うどんあったか味噌味 に、ほうれん草 卵
まだ、ミョーに食べたい感があるような。
テレビでやっていた耳つぼを押さえてみる。
耳を縦に割って顔寄り半分に食欲減退のつぼ、
後頭部寄り半分に食欲増進のつぼがあるのだそうだ。左右３分づつですと。
ずーっと耳つぼ押さえてるわけにもいかないしな。
夜 ・コロッケ 肉ミンチ、ツナ キャベツの千切り
・さば味付け缶のおろし煮 大根 ねぎ
・納豆
夜ウォーキング６７分 ゆったり６０分前後が今の体調にいいかんじだ。
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