| 2004年01月02日(金) |
今日の食事 お正月二日 |
今日の体重 ６０．８�圈‖了號知─。横検ィ検�
おっ体重が減っている。うーん、元旦の変則的な食事の結果だからなあ。
体脂肪の変動ではなく、水分が抜けたかんじが（とても）ある。
まあ、おせち料理って種類が豊富で栄養素も豊富そうだから、良しとしよう。
朝 ・バナナ
・フルーツグラノーラ
牛乳がながっだ〜フルーツグラノーラの牛乳がけ大好きなのに〜〜〜（涙）
昼 ・お雑煮
・うに丼
・ブロッコリー マヨネーズ
夜 ・おせち料理 伊達巻 海老 ぶり照焼き 鮭 黒豆・等２３種類くらい
・ほうれん草のぽん酢おひたし かつお節
・プチトマト
では、物足りないような気がして。というより飽きて満足感少なし、で。
・ミートスパゲティ
を食べる。
夜ウォーキング５５分
［追記］元旦の夜食は昼食と兼用のつもりだったが、夜遅くにお腹がすいたので
・プチトマト
では、物足らず
・ぶり照焼き
・焼鮭
でも、物足らず
・温野菜 ブロッコリー マヨネーズ
を食べる。
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