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新谷式 - 2006年10月27日(金)
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
posted with amazlet on 06.10.31
新谷 弘実
サンマーク出版
売り上げランキング: 164
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おすすめ度の平均: 
無限の健康革命だ！ 納得する部分は多いなあ。 消化器内科医ですが・・・
最近、新谷さんの本の影響で、食生活が変化している。
やはり『病気にならない生き方』は読みやすい。
ビジネス書のフォーマットである。
だいたい2冊とも同じような内容なのだが、本の作り方によってこうも印象が違うのかという例である。
で食生活がどう変わったのかを以下に書いておこう。
・良い食材をとるようにこころがけるようになった。
・水を食べる1時間前に飲むということで、飲む時間が決まった
・最近毎朝、職場までの階段を登っている。
・少食を心がけるということだが、食べ過ぎないようにしている。
・野菜は国産ものを選んでいる。有機までは手が出ない。
・玄米を購入。食べごたえがあってけっこういける。
・肉よりは魚、魚は白身よりも赤身とはいうものの、肉好きなので、そこは自然体。
・生野菜を多めに摂取するようにしている。
・マーガリン・牛乳は食べなくなった。
・穀類、野菜、果物、豆、キノコ、海草を推奨。豆ってけっこうおいしいんだな。
・果物はたくさんたべていいらしいので、心おきなく食べている。
・ストレスは×、笑いは○であり、できるだけ笑うようにしている。
・寝る前に食べてはいけないので、お菓子があれば夕食後に食べるようにしている。
まあはたから見れば健康原理主義者かもしれないが、やはり健康は食生活が基本である。
新谷さんの本は強烈にオススメしたい。
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