2週間前にCOOPで頼んでいた本が届いた
ちょっと前から始めている
『ごろ寝ダイエット』の本（笑）
まだじ〜〜っくり読んではないんだけどさ
なんでもそうだけど
続けると何とかなるのかな・・・（笑）
とにかく頑張ろう！！
今日のメニュー
朝食 お好み焼き（生地が余りまくってたのでね）
昼食 やはりお好み焼き
間食 トマトジュース
ヨーグルト1個
夕食 またまたお好み焼き
ダイエット茶
間食 食べるはと麦
今日は結構我慢したんだよね
そしたら今、すごく腹減ってる
夕食と言っても5時過ぎに食べたからね
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと7.2kg
春（４月）までにあと3.2kg
体脂肪率：27.0％
本当にちょっと体重減ると
体脂肪率って上がるのな・・・（汗）
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