の日記は金曜日の日記です。

ベッドに入ってて気が付かなかったけど0時まわってたんだ。

と言うわけで、これが本当の15日の日記。


今日はNASへ。

土曜日のNASは久し振りかな。


昨日はバーベルで出来なかったので、バーベル・エリアへ直行。

早い時間だとフリーウェイとエリアはスキスキでいい感じだぜ。

でもって、今日も15kgのバーベルで、アップライト・ローウィング

とベンチ・プレスを10×3


本当は有酸素運動してからの方がいいんだけど

今日はエアロバイクをちょこっとだけしかしなかった。

だからか分からんが、いつもはちょっときついのに

今日は結構楽だったかな。


二の腕の辺りはだいぶ太くなっちゃったけど

相変わらず胸の辺りは貧弱。

結構やってるんだけど、ここ鍛えるのって難しいのかも。