今日は、10月中旬の天気だったらしい。

てか、暑かったです。。


でもって、今日はNASへ。

昨日やったから、筋トレ、お休みしようかと思ったんだけど

サーキットがあったので、サーキットやっちゃいました。


サーキットって何？って人のために

「サーキット」＝「有酸素運動」＋「ボディ・コンディショニング」

つまり、有酸素運動で体を動かして汗ダクダクかいて

脂肪が燃焼しているうちに、筋トレをやってクタクタになるってやつ。


久し振りに出たら、マジでクタクタ。。

筋トレ、5パウンドのダンベルでやろうかと思ってたんだけど

久々だから3パウンドにしてて正解。

はっきり言って、5パウンドじゃ無理だったな。。


こう言うのって、1人でやると、自分のペースでやっちゃって無理しないけど

他の人と一緒だと、きつくてもやらなきゃって気持になるから違うね。

クタクタだったけどかなり充実。


それと今日は、ボールのクラスにも出ました。

大きいボールに乗っての筋コンで

ちょっと前に、hitomiがやってて話題になったやつ。

バランスをとることで、微妙な筋肉を使って

美しいボディ・ラインを作るらしい。

結構面白かった。


こう言うのって続けなきゃだから、週一回くらいやりたいんだけど

時間が合わなくてできないんだよなぁ。