しばらく日記が滞ったのは、書こうという気持ちが詩の方に集中したのと、
やっぱり調子がよろしくなかった。デパスを出して貰い、2錠飲んで寝ると効く
のはいいんだけど、次の日半日以上眠気でふらふら、して眠らずにいられ
なかった。夕方ようやく頭が回転する感じで、夜の0時位にまた薬を飲んで
2時くらいに寝る、の繰り返し。昨夜はこれではいかんと思い、
薬を飲まずに寝たのが4時近かった。地震もあったし、やたら不安だったから。
　朝の6時半には目が覚めたから、早朝覚醒もいいところだけど、
まぁすっきりとした感じだったので良かった。今日は受診日だったので、
相談した結果基本の薬は現状維持、寝る前の薬をマイスリーに換えて
みることになった。

　持ち直してきたとはいえ、低空飛行である事は間違いない。
ちょっと睡眠不足に陥ると、うつの方向へベクトルが向いてしまうのだから。
先週までよりはだいぶいいので、なるべく疲れを貯めないように、
寝ることを大事にしようと思う。
　最近詩を書くようになってから、少し良い方に向くのが早くなった気がする。
やはり自分を表現すること、そしてそれを評価されるということ、
それはいいセラピーになることがわかった。うつを持ちやすい人は、
何か自分の心の様を表現する方法を見つけると、下手なカウンセリング
より効果があるかもしれない。もちろんこれは、カウンセリングが不要
という意味ではなくて、自称カウンセラー、勉強不足のカウンセラーに
あたって我慢するよりは、ずっといいよ、という程度のことだ。
　求職活動へ結びつけない代わりに、何とか発表して公的に評価されたい。
いつかは・・・自分の本ができるといいな。