| 今度こそ痩せたい藍坂のダイエット日記 |
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| 59.5kg |
| 2005年04月28日(木) |
| 朝：ヨーグルト、餃子とレタスのスープ 昼：なし 夜：クリームブラン、鶏のささみ、ラム肉、みそ汁、 野菜スティック、ヨーグルト 間食：フルーツヨーグルト、グレープフルーツジュース ダンベル体操：○ 減らない。ていうか増えてますね。でもとりあえず、４月は59.0kgで終わらせたい。ダンベル体操は、自分でも驚くくらい続いてる。継続は力なり。少しは脂肪が筋肉になってくれてるでしょう。 スキムミルクがどこの店でも売り切れなのですが、あのダイエット法、そんなにいいんですか？普通のヨーグルトじゃダメなんですかね。 ああー、１０キロくらい激痩せしたい。けど我慢我慢…。 |
| 59.2kg |
| 2005年04月27日(水) |
| 朝：グレープフルーツ、レタス、玉ねぎの炒め物 昼：納豆巻き、鶏肉のからあげ、よせ豆腐 夜：ゆでたまご２個、グレープフルーツ 間食：カクテル２杯 ダンベル体操：○ |
| 59.0kg |
| 2005年04月26日(火) |
| 朝：ゆでたまご、レタス、紅茶 昼：玉ねぎと鶏ささみの炒め物、ゆでたまご 夜：居酒屋で飲み 間食：ガトーショコラ（ふたくち） ダンベル体操：○ |
| 58.7kg |
| 2005年04月25日(月) |
| やっぱり炭水化物をひかえると体重減りますねー。気を抜くとすぐ戻るのが怖いところですが。 朝：きんぴらごぼう、グレープフルーツ１個、 ヨーグルト、紅茶 昼：なし 夜：ラム肉のしゃぶしゃぶ、もやし、 レタス、煮豆 間食：干し梅、イタチョコ１枚、ガトーショコラ（ふたくち） ダンベル体操：○ 岩盤浴：２時間 |
| 59.2kg |
| 2005年04月24日(日) |
| リセットダイエットって生理後にやるといいんですよね？というわけで、もう少し我慢。来週は飲み会の予定もあるし。というわけで、しばらくは炭水化物を少なめに。 朝：なし 昼：もやしとたまねぎとささみのイタリアン風野菜炒め ゆでたまご1個、グレープフルーツ1個 夜：きんぴらごぼう、グレープフルーツ１個 間食：ゆでたまご２個 ダンベル体操：○ |
| 59.5kg |
| 2005年04月23日(土) |
| リセットダイエットに挑戦します！！ 先日、好きな人と久しぶりに会うことができて、もっと痩せたいと思いました。頑張るしかない、って。自分に自信を持ちたい、って。心から強く思いました。ダンベル体操も今までどおり一日2回。夜はストレッチも加えて。 さー、気合いれなきゃ。 |
| 60.0kg |
| 2005年04月14日(木) |
| 女の子週間につき、食事置き換えは休止中。ダンベル体操だけは続けています。体重は減らないけど、とりあえず持続。 某メーカーのキャンペーンガールに選ばれた山田優ちゃんの美脚にうっとり。あれを見たら、もう自分の足なんて見れません…。 |
| 60.1kg |
| 2005年04月11日(月) |
| 朝：手作りべーグルパン、ブロッコリー、ゆで卵、紅茶 昼：ベーコンとブロッコリーのクリームパスタ 夜：焼肉屋にて 間食： ダンベル体操：○ 減らないどころか、増えてる…。でもダンベル体操のおかげで、おなか周りはスッキリしてきました。生理前だし、体重の増減よりスタイル重視で頑張ろう。でもこのまま増え続けるのは怖いから、やっぱ夜に置き換え食にしようかなぁ。 |
| 59.9kg |
| 2005年04月10日(日) |
| 朝：豆乳系クッキー、ヨーグルト、バナナ 昼：ブロッコリーとベーコンのクリームパスタ 夜：手作りべーグルパン１個、はるさめヌードル、アロエヨーグルト 間食：手作りべーグルパン半分 ダンベル体操：○ |
| 59.7kg |
| 2005年04月09日(土) |
| 朝：手作りべーグルパン２個、ゆでたまごマヨネーズあえ、牛乳 昼：豆乳系クッキー、牛乳、トマト３個 夜：居酒屋で飲み会 間食：干し梅（たくさん！） ダンベル体操：○ |
| 59.6kg |
| 2005年04月08日(金) |
| 朝：ヨーグルト、バナナ 昼：チンゲンサイと肉団子と春雨のスープ 夜：豆乳系クッキー 間食：バナナ、牛乳 ダンベル体操：○ 豆乳系クッキーが到着！とりあえず６袋買ったので６日分。やっぱ置き換えるなら夜ですよね。でも減るのは嬉しいけど、リバウンドが怖い。 ダイエットにくじけそうなとき、食欲に負けそうなとき、どうやってダイエット意欲を持続していくか。私は、憧れのスタイルの有名人の姿を見るようにしています。例えば雑誌のモデルだったり、グラビアのお姉さんの画像だったり。そういうの見ると、「ああ、やっぱり頑張らなきゃ」ってイヤでも思えるから。視覚効果ですね。 |
| 59.8kg |
| 2005年04月07日(木) |
| 朝：ヨーグルト、バナナ 昼：大根と豚ひき肉の煮物 夜：回転寿司５皿 間食：アイス、チーズ ダンベル体操：× |
| 水着の悲劇 （体重未測定） |
| 2005年04月06日(水) |
| 自分の身体を鏡で見て、絶句。友人のおなかはスラリとしていて、余計なものなどなく。一方、私のおなかは…。 そんな友人から合コンのお誘い。もちろん行きますとも！ それまでに5キロ痩せます！友人3人に宣言しました。 初心に帰って、ダンベル体操やります。 野菜も積極的に食べます。 お菓子も（できるだけ）我慢します。 できるだけ階段を使うようにします。 クッキーが届いたら、それに野菜をプラスして代替食にします。 絶対絶対、頑張ります。（ああ、何度目の決意でしょう） そういえば、前にごぼうとこんにゃくを日本酒としょうゆとみりんで味付けたものを大量に食べたところ、めちゃくちゃお通じが良くなりました。結構おすすめかも。 |
| 2005年、初水着 （体重未測定） |
| 2005年04月04日(月) |
| 例によって、夜中にチョコレートとか食べてます。ええ、大量に。ダイエットとは無縁の生活。 それなのに明日は温泉旅行。プールもあるので、必然的に水着…しかも上下分かれてるやつ。いいのかなぁ、こんな身体晒して。でもまぁ、サウナとかもあるし、プールでいっぱい泳いだりしてカロリー消費してこよう。 |
| 豆乳系クッキー （体重未測定） |
| 2005年04月02日(土) |
| 生理前による食欲増加が止められません。ああ、誰か助けて。 そんなわけで、こうなったら神頼み。思いきって豆乳系クッキーを購入。ちなみにネットでよく見る、あの有名なやつではありません。類似品で、あれよりちょっと安いやつ。早く届かないかなー。 そうそう、先日タイ式マッサージに行ってきました。極楽。至福。でも痛かった…。なんかもう自分の太もも見ると、死にたくなります。いや、本気で。 エステ通いたいなぁ。足痩せしたい。 だってもうすぐスカートの季節ですよ！！ |
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