お昼を一緒にしようと、友人２人と会った。
話題になったのは、ダイエット、そして、筋力。
先日もそうであった。
みんな年で、基礎代謝が落ちているから、今までと同じモノを食べていても太るのだわ。
私の場合もしかり。
今日の友人、一人は水泳、もう一人はエアロビ。
先日の友人たちも水泳。
みんな、健康志向だわ。
先日の友人たちが通っているスポーツクラブには、ロッククライミングの施設があるのだという。
やろうかしらん・・とくらりとなった。
高いところに対する免疫をつけるのにいいのではないかと・・・今考え中。
筋力もつくし。
ところで、私の体重、ベトナム帰国時から３キロ減った。
＊夜７時以降は絶対食べない。
＊ご飯は減らし、甘いモノには手を出さない。
＊海藻やこんにゃく、ところてん、豆腐・納豆、きのこ、チーズ、ゆで卵、トマト、キュウリ・・等々をうまく組み合わせる。
＊甘いモノが食べたくなったら、ダイエットキャンデー１個。
以上を厳守した結果だ。
いつまで続くか、だが、今のところ、大峰奥駆けに再挑戦したいとか、もっと道を楽に歩きたいとかの目的があるのでやれそうな気がしている。
あと、５キロ落としたい。
そうすると、せおう荷物ぶんくらいはやせることになる。
膝が喜ぶだろう。
（このところ、膝が痛いので千年灸をしているのだ、トホホ）

老行者師に軽いシュラフをプレゼントしたいと、鶴見まで買いに行ったのにお店はお休み。がっくり。
何だか、肌寒いお天気。
昨年、私は、西国道を歩いていたのだが、毎日晴れでありがたいやら、大変やら。
今年はえらくちがうお天気だ。
黒潮の蛇行と関係しているのだろうか。