日記インデックス｜前の日の日記を読む｜次の日の日記を読む
| 2010年02月10日(水) | ４時起き体験中 |
最近、巷で話題のヨジラーをやっております。
朝４時起きするってやつ。
これがまた、なかなかいい。
それまでは、遅いと朝３〜４時近くまで色々作業して、
アンナを学校に送り出すために６時起き、
彼女が出かけた後、ちょろっと家のことをして、
昼近くまで二度寝する生活パターン。
どっぷり夜型だった。
郵便局の年休消化が始まってからずっとそんな感じだったんだけど、
どうも調子がよろしくない。
まず、精神衛生上よろしくない。
昼頃まで寝てると、
１日が（厳密に言うとおひさまと顔を合わせている時間が）異常に短い。
なんか損してる気分。
昼頃起きてぽえ〜っとしているうちに、アンナのお迎え。
買い物して、夜ご飯の支度、ってやってると、あっと言う間に夜。
そして、仕事だの、やりたいことだの、全部夜中の作業。
すべてがどんどん後ろにずれ込んでゆく。
時間に追いかけられるようで、焦るような、なんだか重い気分だった。
それに、健康によろしくない。
睡眠が分断されて常にダルい。
食事のリズムも狂うし、朝は食べてすぐ寝るから胃がもたれる。
いつまでも起きてるから夜食も食べ、そしてまたすぐ寝て胃がもたれる。
体重も１キロ増えたし。
そんな悪循環。
これじゃあいけない！と思い立ち、生活を切り替えたくて始めた４時起き。
最初は抵抗があったんだけど、何事も体験、やってみた。
そしたら、いいことづくめ。
少なくとも私にとってはね。
目覚ましが鳴った時はすごく眠いけど、えいっ！と起きる。
二度寝防止ですぐ着替え、軽く甘いものを食べる。
パソコンを立ち上げ、作業を始める。
アンナの支度を始めるまでの約２時間、マックとお友達。
これが結構はかどるんだな。
夜中と同じことやってるのに、冴えが違うと言うか、ノリが違うと言うか。
朝食を取り、アンナを送り出し、家のことをして、
それでも９時にはならない。
１日が長い！
起きてから５時間経つのにまだ朝。
すっごく得してる気分。
目覚ましをセットして小１時間お昼寝をすることもある。
時にはもっと寝てしまう…
猛烈な睡魔が来たら逆らわない（笑）
それでも、以前の生活パターンで起きていた頃より早く目を覚ます。
たくさんのことをして、お昼寝までしたのに、まだそんな早い時間。
なんだか自分がいい感じで色々やれてる感じがして、妙に気分がいい。
そして、１０時には寝ることを心がけている。
ま、なんだかんだで１１時過ぎちゃうことも多いんだけど。
なるべくって感じで。
でも、夜中にもする必要がある仕事があればやる。
翌日調整すればいいから。
完璧を目指さない。
ってな感じで、４時起き体験中。
感じたことは、睡眠時間もやってることもほぼ同じなのに、
とにかく気持ちが違うってこと。
時間の使い方も自然に変わって効率がよくなるし、
気分がいいから仕事へのモチベーションもグッと上がる。
昔からよく言われるけど、規則正しい生活って本当に大切なのね。
自分が「整う」感じがするし、
自分にある色々なものの流れがよくなる気がする。
４時起きに限らず、規則正しい生活は自分を律してくれる。
逆に、夜型が向いている人もいると思う。
だから、一概に早起きがいいとは言えないんだろうけど、
一定のリズムで生活するってのは大事なんだろうな。
いつまで続くかはわからないけど、
せっかく時間を自由に使えるようになったのだから、
だらけるより律する方向で行こうかな、と。
会社に勤めていると、イヤでも時間に拘束される。
でも、逆に、規則正しく動くことができる。
自分で仕事をすると、自分で時間を決めて動くことができる。
だから、逆に、だらけようと思えばいくらでもダラダラできる。
私はそれがこわかった。
なんせ私はとにかくだらしないから、どこまでも堕落できるのだ。
そんな自分を少しでもいい状態にするために、
できることから始めたのがヨジラーだったというワケ。
タダで始められるし続けられるし。
正直、眠いよ、４時起きは。
ああ、でも、何時に起きても眠いのよねぇ（笑）
