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| 2010年01月25日(月) | 体重調整強化週間 |
先週、ゆうゆう窓口のみんなとバイキングに行った。
それを皮切りに、連日調子に乗って食べ過ぎた。
そして、なんだかお腹がキューピーチック。
太ももの隙間も狭くなってる（体重のバロメーターにしてるのだ）。
おそるおそる体重計に乗ってみると、しっかり増えていた ( ；ﾟДﾟ) ｱｱｱ…
慌てて体重の調整に入った。
私は背が低いので、１、２キロ増えただけでも結構危険だ。
少し増えたくらいの時に頑張って戻しておけば、
気づいたらこんなに増えてた…なんてことがないし。
まず食事。
１日１食をダイエットドリンクに置き換えて、
残り２食も低カロリーメニューに。
あと運動。
って言っても、がっつり何かするんじゃなく、
日常生活の中でできることだけ。
通勤を歩きにするとか、ストレッチするとか、階段は走って上り下りするとか。
歩きもただ歩くんじゃなく、筋肉を意識して姿勢よくしゃきしゃき歩く。
今日の夜はアンナに付き合ってもらって、
用を足すついでに、市内を自転車で走り回った。
親子チャリ暴走族、こいで燃焼、とにかく燃焼。
途中からもう暑くてたまらん状態、燃焼を感じて満足。
そして、さっき、abuと一緒にチョコレートを食べた。
ダメじゃーん（笑）
でも、おいちい。
体重も落ち始めたし、
少しだけなら誘惑に負け子さんもよしとする。
もう一息で元の体重だ。
頑張れーっ！
