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| 2004年09月24日(金) | 思考という魔物 |
私達はあれこれと頭でものを考える生き物だ。
思考は連鎖する。
見事な連想ゲームが頭の中で展開されているのだ。
そして、私達は、その思考が自分の真実だと思いがち。
例えば、
○○さんに挨拶したら、機嫌悪そうに低い声であいさつ返されたな。
↓
なんか感じ悪いな。
↓
私、気を悪くするようなことしちゃたかな。
↓
どうしよう、嫌われたのかな。
↓
そうだ、なんかしちゃったんだ、どうしよう、何したんだろう？
↓
仲間はずれにされたらイヤだな。
↓
そういうことするから○○さんって苦手なんだよな。
↓
そう言えば、昔から合わないと思ってたんだよ。
↓
これからは仲良くするのやめよう。
↓
ああ、私は孤独なんだ。
こんな感じで、最初にパッと浮かんだ考えが、ドンドン発展していく。
脈絡のないこともどんどんつなげていく。
そして、考えているうちに、
あくまで憶測に過ぎなかったはずのものが、
いつの間にか自分にとっての事実になってしまい、
その作り上げた事実に基づいて行動を始めてしまうのが私達。
そして、この連鎖には、その思考に伴う感情も発生する。
この思考とは、実は「心理反応」だ。
そして、この心理反応が起こるのは、
過去の体験等からできあがったデータベースがあるから。
すべてをそのデータベースに基づいて判断し、
無意識のうちに出てくるのが心理反応。
そして、この思考、つまり心理反応は「自分」ではなく、
あくまで、9/21の日記にも書いた「お客様」なのだ。
このお客様を自分だと思い込んでしまうと、
人生どろんどろんになってゆく。
ある本に書いてあった。
「人はなぜ苦しくなるのか。
それは、苦しくなることを考えるからだ」
私は唸った。
確かに。
人の癒しには多くの過程を必要とする。
そのひとつとして、
自分（心）と自分の思考（心理反応）は、まったく別のもの、
という理論的なことを認識していくことも必要だったりする。
それを認識したからと言って、人生が激変するということはないだろう。
けれど、横暴なお客様に家を乗っ取られて言いなりの主が、
自分がそこの主であることを思い出し、
毅然とした態度を取り始めることができるようになる。
そして、そこから始まるものが，間違いなくあるのだ。
よく「自分の本当の気持ちがわからないんです」とおっしゃる方がいる。
「自分の感情がわからない」と。
自分（心）と自分の思考（心理反応）が一緒になってしまっているのだ。
テロリストにハイジャックされた飛行機は、
どこに飛んでいくかわからない。
もちろん、テロリストの目指す場所に連れて行かれてしまうだろう。
私達も同じ。
思考、つまり、心理反応を自分そのものだと思い込んでいると、
心が行きたい場所ではなく、
心理反応が行きたい場所に連れて行かれてしまう。
そして、そこは、大体がひどい場所だったりする。
なぜなら、人間は物事を悪い方へ考える達人だからだ。
そんな時、主たる自分が、
「私の客人である思考（心理反応）はこんなことを考えているのか。
そうか、そういうことを考えているのはわかったよ」
そう眺めてみる。
そうすると、自分（心）と自分の思考（心理反応）の間に、
明確な距離ができて、一緒に連れて行かれてしまうことは格段に減る。
純粋に「今」「ここ」での自分の反応を味わうことだけに集中できる。
そして、それは、終わると勝手に去っていく。
それを繰り返していくうちに、私達は大切な「何か」を発見する。
お遊びのつもりで試してみるといい。
どうせ同じ感情を味わうなら、
悔しいから、その中であれこれ試してみてもいいじゃないかと思う。
