少しづつだけど減ってきてる。49キロ代が安定してきたかな。うれしい。身体が軽い。毎日のストレッチと食事のおかげかな。肌がすごくきれいになってきたって自分でわかる。
最近はストレスがないおかげでヤケ食いのケはまったくなし。あいかわらずあまり食欲はないけど、貧血でたおれるのは過去の経験からしてつらいのでサプリメントは毎日必要量をとる事にしてる。彼とわかれてひとりの食事にも慣れてきた。毎日必要のない食材は買わず、スーパーマーケットに行く回数も格段に減った。だからお菓子も必要ないし、ファーストフードも行く気にもなれない。まず、外食を全くしなくなった。人間、そんなに食べないでも生きていけるんだ、、、と驚きの毎日（ほんとうです）。無駄なものは食べない、買わない、これが基本の生活ってかんじかな。今の生活はとてもシンプルで自分でも気にいってる。昔はさみしいと過食しちゃってたのに、最近の私はさみしくても食欲にはしってない！これは自分でも不思議ですよ。なんでかな？少し大人になったのかな（笑）
あと、毎日ヨーグルト100gと納豆50gと卵１ケ、これだけは食欲がない時も必ず食べるようにしてた。これのおかげで疲れ知らず、ストレス知らずでこれたのかもしれない。健康的に体重を落としたい人にオススメのメニューかな。それにビール酵母も入れれば、絶対に体重は落ちると思う。
最近はりんごを食べるようにしたら少し体重が減ってきてるみたいな気がする。毎日食べてるもので身体が慣れてきた所でいつもと違う食材をとりいれると身体がそれに反応して体重に変化があるらしい。
この調子で6月末までにあとマイナス４キロだーーーー
自然にがんばっていこっと。
楽しくない時も　楽しいふりができる人間になりたいな。やさしくて、とても強い、そんな女性になりたい。

あさ：ヨーグルト、ビール酵母
　　　オレンジジュース
ひる：カロリーメイト２本、ミネラルバランス
　　　コーヒー
よる：ご飯+納豆+卵、わかめみそ汁、きゅうりサラダ、焼き魚

siro usasa ｜MAIL

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