4月7日の日記（こちら）で「ダイエット目標を達成したから月一あすけん日記は終了」と書いたのですが、これもモチベーションのひとつになっていることがよくわかったので続けることにしました。

あすけん http://www.asken.jp

現在の体重は49キロ後半−51キロの間を数日間うろうろ。
4月は仕事がない月だからいつものように多少リバウンドするのは必至なのですが、どうも今回はまずい状態です。
「これまで運動充足率はほぼクリアしていたのに4月は達成努力を怠った日が多かった」
「このところ家で節制した酒量があきらかに増えた」
「現状維持で摂取目標カロリーが増えてから確実に食べ過ぎ」
等々、目標達成したことで甘えが出てしまっています。

だから体重体脂肪グラフもこんな状態。

真ん中の一番下がっている辺りが目標を達成した3月20日前後です。
一目瞭然すぎて悲しい位。

3月初旬からあすけんを始めた幼なじみ（私と同じ歳のひとり人暮らしの男性）に火曜日に会ったのですが、「あすけん面白いよね」ってしっかり継続していました。
「朝ごはんに菓子パン2個」とか食べていたのを時間のある時に惣菜を作り置きして、それを会社にお弁当としても持っていっているそうです。
「あすけんやると食事の大切さがよくわかるね」って話していたけれど本当にその通り。
運動ももちろん必要だけれど基本は食事だと思います。
私も基本初心に戻って、とにかく5月は早く48キロ台に戻すと共にその維持が出来るように努力します。

−−−過去の今日のこと−−−
2011年05月01日(日)　みつばちトートのチャリティートート
2010年05月01日(土)　ブランドムック
2009年05月01日(金)　お弁当の本
2006年05月01日(月)　060501　逗子海岸
2005年05月01日(日)　「レシートを作りに」
2002年05月01日(水)　四季雑文