このところ少し食べ過ぎ感があったので、昨日は金曜日の仕事帰りに買ったダイエット用のシェイク（アサヒのスリムアップスリム）を食事のかわりにしてみました。
朝昼の2食をスリムアップスリムに置き換え。
そして夜は普通のご飯。

カロリーも摂取目標が1281kcalのところ1138kcalを取ったのでそれほど少ないわけではないのですが、固形物ではないからか今朝の体重は昨日朝よりも800グラム減っていました。
800グラムなんてもう誤差の範囲でしかないんだけれど、それでも今日の800グラムは私にとっては特別でした。
理由は今年のダイエット生活の中で一番低い体重を測定出来たから。

とにかく1月からほぼ毎日記録をつけているので今までの中で一番良い値が出た日はこれまでの記録を見返して「よくここまで頑張った！」「まだ頑張れる」と毎回自分を励ましています。

2014年の最後に笑えるように、そして年末年始に少し食べ過ぎても影響が出ないように、目標まで気を抜かないで頑張ります。
2食置き換えは体重が停滞した時や食べ過ぎた時の調整にまたやってみるつもりです。

−−−過去の今日のこと−−−
2009年11月09日(月)　こたつの生活
2008年11月09日(日)　片付けの神様
2005年11月09日(水)　ひと足早いXmasプレゼント到着♪
2004年11月09日(火)　『スウィングガールズ』鑑賞
2002年11月09日(土)　喜・怒・哀・楽
2001年11月09日(金)　シベリアに思いを馳せて・・・