朝：スライスチーズをのせてトーストしたパンとカレー、牛乳、コーヒー、生チョコ（アンジュ）

おやつ：オートミールクッキー、紅茶

昼：発芽玄米で鮭チャーハン（ピーマン・玉ねぎ・パセリ・鮭・卵）きんぴらごぼう、チリビーンズ

この発芽玄米はいつか買って失敗したもの。不味くて冷蔵庫の中にずっと入れっぱなしだった。何とかしないと・・・と思い立ちがんばって消化しようとしてる。

夜：ごはん、さば塩焼き、さつま芋の甘煮、奈良漬、味噌汁（大根・なめこ）
　　夫はハヤシライス