| 2012年07月05日(木) |
■とりあえず今日一日、と考えればやる気がでてきます。 |
《新メールマガジン『そうだったのか！ この違いがわかれば、
きっと許せる「男女の違い１０５」』第５号配信いたしました》
こちらから↓一部ですが、読むことができます。↓
「http://www.kotobasagashi.net/danjyomerumaga.php」
今回のテーマは、
『ウソについて(後編)…なぜ、男性はウソをつくのか？』
微妙なタイトルですし、女性だってウソをつくだろうと思われるかも
しれませんが、読めばきっと「なるほど〜」と、思っていただけると
思います。そしてちょっとは溜飲を下げられるかも…です。
ぜひ、読んでみてくださいね。<(_ _)>
アルコール依存症患者のためのサイトには、
自分を変えるための知恵がいろいろ紹介されています。
私が気に入ったのは、「とりあえず一日」。
永遠にお酒を飲まないと誓う必要はありません。
とりあえず今日一日は、お酒を飲まないと決める。
そして明日もまた同じように考える。
これは非常に賢いやり方です。
「永遠に」とか「絶対に」と考えると、そのとたんに
頭は拒否反応を起こすからです。
「永遠」は長すぎますし「絶対」は厳しすぎます。
でも「今日一日」なら拒否反応は起こらないでしょう。
この方法は、何かをやめたいと思っている人にだけ
効果があるわけではありません。
例えば私は運動する習慣を身につけたいと思っていますが、
もしもこの先「永遠に」エクササイズを続けようと
決めたなら、とたんに気が重くなってしまうでしょう。
でもとりあえず今日一日、と考えればやる気がでてきます。
出典元 「こんな「頑張りかた」知らなかった！ 」
おすすめ度 ４
著者名 M・J・ライアン
また、有名な心理学者のドミニク・バッカー氏は、
こういっているそうです。
「脳が新しい情報を受け入れるのは、
その情報が、現在維持しようとしている安定性を
揺るがしたり、破壊したりする恐れがないときに限られる」
つまり、私たちの脳は、
「あまりにも極端な変化を押しつけられると、
現状を維持しようとして抵抗する」らしく、
その抵抗のために、とんでもない言い訳を
いろいろと考えてしまうらしいのです。
だから、「とりあえず今日一日だけ」と
脳に言い聞かせるのは、
「抵抗しろ！何か変わったことをさせようとする
大きな力が働いたぞ」と、
脳が抵抗するのをおさえることができ、さらに、
すんなりと行動にうつすことができるということです。
しかも、やらないわけではなく、
とりあえず、「今日一日」はやるのですから、
やらないより数倍もいいし。
「とりあえず一日」だけと脳に言い聞かせて、
まずは、一日やってみる、それからいきましょう。
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