元気がでない、やる気が起きない、何をするのも面倒だ、
疲れているのに眠れない、いくら眠っても足りない、
仕事の能率が悪くなった、動作が鈍くなった、考えが進まず
なかなか結論が出せない…こんな変化が現れたら要注意である。
これ以上マイナスが広がらないうちに早めに気分転換することだ。

好きなスポーツで体を動かしたり、
趣味の世界に没頭するのもよい。
とにかく一時頭の中をからっぽにして、
浮き世のウサを忘れることである。
人間は感情の動物である。
気分の浮き沈みはあって当たり前。
ちょっと心配事とか失敗があると気分が沈むものである。
しかし、たいていは２，３日で自然によくなるし、
気分転換を図ることで解決するはずである。　
現代人にとって、気分転換は生きるうえで
もっとも大切な知恵ですらある。


出典元 「どんな時にも人生を「前向き」に生きるコツ」
おすすめ度 ３．５
著者名 斎藤 茂太


日本人は、そもそも気分転換が下手な民族だし、
気分転換する場所も時間も限られがちなので、憂さをはらすこと、
ストレス発散が、なかなかうまくできないらしいです。
でも、気分が悪いと何もかもが悪く見えたり、
暗い気持ちになるので、気分を変えていきましょう。

気分転換は、１人で気軽にできることがいいようです。
大きな気分転換をしようとすると、かえって気が重くなったり、
誰かに気を遣ってあるいは合わせて、気分転換しようと思うと、
それでかえって疲れたり、面倒くさくなって
気分転換にならないこともあるからです。

体を動かすことでも、休めることでも、
映画を見ることでも、何かを作ることでも、
自分の好きなことをして、気分を変えていきましょう。
ちょっとやってみただけで、気持ちが落ち着いたり、
すっきりすることも多いものです。
自分１人で気楽にできる気分転換方法を見つけて、
上手に、気分転換をしていきましょう！

私も、気分転換もかねて、山菜採りに行ってきます。
山のいい空気を吸って、山菜を採って、食べて楽しんで、
すっきりして、元気１００倍で戻ってきたいと思っています(笑)