今日は土曜日ながら高校の練習に参加して参りました。メニューはというと詳細は下に書きますがトータルだとなんと１７本！けっこうな量でした。 ただ「１００Ｍを１４、１５秒くらいで」とのことだったので「何とかいけるかなぁ」とも思ったんですけどね。 ３００Ｍの二本目終了後にケツワレ起こしてリタイヤしました・・。 というのも３００Ｍに入る前にすでにみんなヘロヘロ状態で（もちろん俺も）、先生も「設定は４５秒だけど５０秒かからんければいいわ」と言ってくださるような状態でした。 そこで俺は「３００Ｍは前半速いペースで入って後半をゆっくりといこう」ともくろんだのですが相変わらずのペースブローカーぶりを発揮し４２秒でゴールしてしまいここでほぼこと尽きてました・・。しかし「ここでプラスの３００Ｍやんなかったら意味ないよなぁ」と残る力を振り絞って走りました。 が、前半は飛ばしにかかったもののスピードに乗りきれず、そして後半は高校生連中に追い込まれ、それでもさすがに抜かれるわけにはいかないので上半身がそっくり返りながらも必死で逃げ切ってきました。 そしてここでもうウォークにも行けず、ケツワレを起こしのた打ち回ってました、情けない・・。(T▽T) しかし高校生連中はこのメニューをこなしきり今日は（・・今日も？）完全敗北となりました。 もっと走り込まないとなぁ・・。 Today's menu ドリル五種類Ｘ各一本 バウンディングＸ二本（膝痛のため） 階段ドリル一種類Ｘ三本 １００Ｍ−１００Ｍ ２００Ｍ−１００Ｍ １００Ｍ−２００Ｍ−１００Ｍ １００Ｍ−２００Ｍ−２００Ｍ ３００Ｍ−３００Ｍ（ここでリタイヤ・・） ２００Ｍ−２００Ｍ−１００Ｍ １００Ｍ−１００Ｍ 間は１００Ｍジョグ、 セット間は２００ＭＷ かなりきつかった・・ メニューがこなせなかったので 個人的に １００ＭＸ６本 以上で死亡・・