今日はウエイトトレをしてまいりました。 久しぶりだったからか、かなり筋力が弱体化しておりました。(T▽T) けっこう補強はマメにこなしてきてたんだけどやっぱ別物なんやね。 それにしても俺のウエイトは時間がかかりすぎる。 移動時間も合わせてだけど今日なんてトータルで四時間近くかかっちゃったし・・。 もうちょっと種目と種目の間をテキパキやらないとなぁ。 ・・・次回は全部三セットにしてやってみよ。 そういえば昨日の今日で体がバキバキの中のウエイトだったのでさっそく練習後にアミノバイタルを飲んでみた。果たしてその効果は？ 明日の朝、起きた時が少しだけ楽しみです。 Today's menu １００ＭＸ六本 ドリル四種類Ｘ各一本 バウンディングＸ五本 階段ドリル二種類Ｘ各五本 １００Ｍ流しＸ二本 ベンチ （４５ＫＸ８回）Ｘ４セット スクワット （８４ＫＸ１０回）Ｘ３セット （１０４ＫＸ８回）Ｘ２セット バックプレス （２２，５Ｘ８回）Ｘ４セット アップライト・ローイング （２０ＫＸ８回）Ｘ３セット ベントオーバー･ローイング （２０ＫＸ８回）Ｘ３セット クリーン （２５ＫＸ８回）Ｘ３セット デットリフト （２５ＫＸ８回）Ｘ３セット フォワード･ランジ ３０ＫＸ１６歩 腹筋 ６０回Ｘ１セット 背筋 ２０回Ｘ１セット 側筋 ２０回Ｘ各１セット レッグ・エクステンション （左右各８回・両足８回）Ｘ２セット レッグ・カール （左右各８回・両足８回）Ｘ２セット ８０Ｍ流しＸ五本 以上です