今日は山を、山中を走った。
というのも俺は常々自分のスプリントパワーのなさを痛感しており、坂ダッシュ系のトレーニングがしたいなぁと思っておりました。
そんなおりに後輩から「今日、〇山に行きますけど一緒に行きませんか？」と電話があったので一緒に行ってきました。
しかし・・・、山道ってほんとえらいね〜。
階段は急だし、平地に見えても実はずっとなだらかな坂だったり・・。
死にそうになりながらメニューをこなしてきました。おしりと背中がすっげー痛い・・。
あと野ウサギに二回遭遇！
おっきかったけどなかなかかわいかったです。
Today's menu
３０段程度の強烈な階段ダッシュＸ６本
（すでにここで死亡・・）
３５０Ｍ程度の山道テンポ走Ｘ２本
補強
腕立て１５回Ｘ３セット
腹筋１００回Ｘ３セット
底上げ背筋３０回Ｘ３セット
以上です。 |
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