| 2007年09月26日(水) |
筋トレ18日目（筋トレ３日継続中） |
帰ってくるの今日も遅いー・・・
って言うか２３時３０分まで仕事ってのは流石にきついなｗｗｗ
明日も遅くなりそうだし('Ａ`;)
とりあえず少しだけでも継続できるようがんばりましたー
＊今日のメニュー＊
腹筋…３０回
背筋…３０回
脇筋…２０セット
腿筋…７０回
胸筋…３０回
尻筋…３０セット
ジョギング…０分
＊総合計＊
腹筋…１００６回
背筋…９３０回
脇筋…６１０セット
腿筋…１０８５回
胸筋…５８０回
尻筋…６０５セット
ジョギング…１時間１０分
継続は力なりぃぃぃぃぃ
| 2007年09月25日(火) |
筋トレ17日目（筋トレ２日継続中） |
走ろうと思っていたが仕事が思いのほか長引いちゃって('Ａ`;)
明日は早く帰れるかなぁ・・・
とりあえずここ２，３日の休みで結構カロリーとったので('Ａ`;)
なんとか消費していきます！
メタボリックにはならんぞー！
＊今日のメニュー＊
腹筋…６０回
背筋…６０回
脇筋…３０セット
腿筋…６０回
胸筋…２０回
尻筋…３０セット
ジョギング…０分
＊総合計＊
腹筋…９７６回
背筋…９００回
脇筋…５９０セット
腿筋…１０１５回
胸筋…５５０回
尻筋…５７５セット
ジョギング…１時間１０分
(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
継続は力なりぃぃぃ！！
| 2007年09月24日(月) |
筋トレ16日目（筋トレ１日継続中） |
番組でエアロビック（エアロビクス）に挑戦し、
筋肉痛がひどいことにｗｗｗ
会社の休みで後輩のうちの泊まりにいってたのもあって
ちょっと休憩していましたが、筋肉痛は完全になくなったｖ
今日はかなり（買い物で）歩いたし、、、
まぁでもよう食ったりもしたからなぁ('Ａ`;)
とりあえず、今日もいってみよー！
＊今日のメニュー＊
腹筋…５１回
背筋…５０回
脇筋…３０セット
腿筋…４５回
胸筋…３５回
尻筋…３０セット
ジョギング…０分
＊総合計＊
腹筋…９１６回
背筋…８４０回
脇筋…５６０セット
腿筋…９５５回
胸筋…５３０回
尻筋…５４５セット
ジョギング…１時間１０分
久々にやるとやっぱり疲れるｗｗ
だけどやっぱ気持ちよいね★
明日も連続でできるように今日は少し少なめです。
しかし、それでも結構汗かくもんだｗ
明日はジョギングしたいなぁ。
| 2007年09月18日(火) |
筋トレ15日目（筋トレ１日継続中） |
今日スポーツ系のロケのレポートがあったので、
筋肉痛は避けようと思い、お休みしていましたｗｗｗ
今日のロケはエアロビクスだったので('Ａ`;)
なかなか疲れたけど、やっぱ有酸素運動は
無酸素運動？と違ってなんつうか体動かす喜びみたいなのが
とても感じられるなぁと思った。
なんかすがすがしいんだよね。
汗もどろーっていうよりサララーって感じｗ
ということで、久々？の筋トレ日記ですｂ
＊今日のメニュー＊
腹筋…４０回
背筋…４０回
脇筋…３０セット
腿筋…７０回
胸筋…４０回
尻筋…３０セット
ジョギング…２５分
＊総合計＊
腹筋…８６５回
背筋…７９０回
脇筋…５３０セット
腿筋…９１０回
胸筋…４９５回
尻筋…５１５セット
ジョギング…１時間１０分
ジョギング＆筋トレはやっぱ辛いｗｗｗ
時間も一時間近くかかるしね。
だけど、外も涼しいし、虫の鳴き声を聞きながらってのも
なかなかいい感じです＾＾
| 2007年09月15日(土) |
筋トレ14日目（筋トレ2日継続中） |
６時起きで１８時まで仕事ですた。
休みなし。
昼飯運転しながらですた。疲れたよう。
でも筋トレはがんばたｂ
「スーパー・サイズ・ミー」見ながらがんばたｗｗｗ
＊今日のメニュー＊
腹筋…８０回
背筋…６０回
脇筋…６０セット
腿筋…７０回
胸筋…５０回
尻筋…８０セット
ジョギング…０分
＊総合計＊
腹筋…８２５回
背筋…７５０回
脇筋…５００セット
腿筋…８４０回
胸筋…４５５回
尻筋…４８５セット
ジョギング…５５分
体がちと筋肉痛気味。
んー・・・火曜は番組で踊らないかんしなｗ
明日明後日は筋肉休日の予定でございます＾＾
| 2007年09月14日(金) |
筋トレ13日目（筋トレ1日継続中） |
継続中ってのは一応つけてますが・・・
今のところ一度やると筋肉痛がひどくてｗｗｗ
仕事に支障がでかねないので('Ａ`;)
連続では行っておりません。
ある程度きんに君がついてきたら毎日やりたいなと考えております。
＊今日のメニュー＊
腹筋…９０回
背筋…８０回
脇筋…６０セット
腿筋…７０回
胸筋…４０回
尻筋…８０セット
ジョギング…０分
＊総合計＊
腹筋…７４５回
背筋…６９０回
脇筋…４４０セット
腿筋…８４０回
胸筋…４０５回
尻筋…４０５セット
ジョギング…５５分
ジョギングの時間を更新するのを忘れてたので今回更新しておきまんたｗ
| 2007年09月12日(水) |
筋トレ12日目（筋トレ２日継続中） |
走った後は足首？の関節が痛いため、
なかなか筋トレができない('Ａ`;)
まぁでも今日はだいぶ汗もかいたしなぁ。
ＶＡＡＭが安かったから大量購入したｖ
走りながら、走った後が効果的だそうだ。
とりあえず１０本買ったし、しばらく続けてみよう＾＾
走りながら飲むってのもなかなかよかったよ＾＾
最近は虫の鳴き声が聞こえてくるようになったね。
夜に走るのは爽快です＾＾
＊今日のメニュー＊
腹筋…２５回
背筋…１０回
脇筋…１０セット
腿筋…３０回
胸筋…１５回
尻筋…２０セット
ジョギング…３０分
＊総合計＊
腹筋…６５５回
背筋…６１０回
脇筋…３８０セット
腿筋…７７０回
胸筋…３６５回
尻筋…３２５セット
ジョギング…２５分
| 2007年09月11日(火) |
筋トレ11日目（筋トレ１日継続中） |
筋肉痛が酷かったのと帰りが遅かったのとで
ちょっとお休みしていました。
今日もやめとこっかなーなんて考えている
あまい自分を乗り越えて、今日もがんばって筋トレでございます。
それにしても愛しいＷ６５０様が気になってしゃーねー
まぁ革が似合う男になれるようがんばりますよｖ
って言うか、筋肉つけるだけじゃなくて、痩せなきゃなｗｗｗ
＊今日のメニュー＊
腹筋…７０回
背筋…６５回
脇筋…３０セット
腿筋…６０回
胸筋…６０回
尻筋…８０セット
ジョギング…０分（雨のため）
＊総合計＊
腹筋…６３０回
背筋…６００回
脇筋…３７０セット
腿筋…７４０回
胸筋…３５０回
尻筋…３０５セット
ジョギング…２５分
やっぱそれなりに動くと汗が吹き出るねー
気持ちよい！
それにしてもやり始めると調子に乗ってとまらんくなる癖を
なんとかしなければｗｗｗ
次の日がしんどいからｗｗｗｗ
| 2007年09月10日(月) |
誰かを貶めてやりたいと、俺はそう本気で考えている。 |
誰かを貶（おとし）めてやりたいと思うことがある。
我に帰れば、なんでもないことで、
一瞬の感情だけでそんな態度をとっていたのだなと思う。
その感情を抑えようと日々思っていても、
なんでこうも爆発を抑えられないことがあるんだろう。
そういう時って自分がすごく情けなくて、
なんかもう「はぁ〜」って気持ちになるよ。
そんな時に限って後輩からくだらないメールがきてさ。
だけど俺もね、もうそんなくだらん相手をかまってる暇もないし、
まぁもう２４なんだからさ、自分でなんとかしろよ的な。
普段連絡してこんヤツになんで俺がやらなあかんのやー！
なーんて思いつつ、
だけど、きっと山さんならそうはしないんじゃないかなぁなんて・・・
思ったり。
嫌いな音楽は、嫌いなままでいいの？
もしかしたら、好きになる要素があるかもしれないのに？
俺は俺が愛するものだけを追いかけていればいいの？
それって寂しい生き方じゃないの？
ソコに拡がりはないとは言わないけれど、
何かソンをしているようで。
だけど、完壁主義は一番損をする、
なんてことはどこか理由を理解できてる。
２５歳になってもまだ俺は何処へ向かえばいいのか
躊躇していることがある。
アイツの元へでかけて、
例えばバイクで一人夜中にでかけて、
ちょっと膝枕を５分くらいして、
「うーむ」と１うなりでもしたら、
それだけでもう解決しそうな考えを、
僕は延々と悩み続けているような気さえする。
ねぇ。
俺は、俺が愛するものだけを、愛すればいいのかい？
それとも、
俺は、全てを愛する努力をした方がいいのかい？
おいおいソレは決まってるぜ！
先入観や食わず嫌いで嫌いとか決め付けんなって！
もしかしたら超うまいけどそれを知らないだけかもしれねぇぜ！
そう、そうなんだ。
わざわざ俺が悪い選択を選ぶ必要はないんだ。
だから、何も言わずに相手が求めたことを答えたって、
それでよかったんだ。
「ボケ！」
とか、返さなくてよかったと思うのよ。
大切にしたいものと大切にできないものの違いって何だろ。
連絡せんでもイライラせんヤツと、
連絡こんだらイライラするヤツがおる。
それって俺の、コンプレックスって、ヤツ、だ、ろ？ちゃうか？
理解しろ、しっかりここで理解しろよ。
わけのわからん大人になるな。
どうしてそうなのかしっかり理由を見出せ。
ＯＰ作るのが嫌だし、改変も嫌なんだ。
そんなめんどくせぇことする前にまだまだやることあるだろ！
だけど俺サラリーマンだし、方針には逆らえねぇし、
ってか、逆らったよ。俺なりに。俺、好き勝手やってるよ。
経営者の立場って物事を考えろああああああああああああああ
だｱｱｱｱあああああ？？？？？？？？？？？？？？
あかん。
勉強不足ね。ストレスかしら。
ああ。バイクほしい。Ｗ。
「うまく生きてぇ」
| 2007年09月07日(金) |
筋トレ10日目（筋トレ２日継続中） |
走ってきました。
今日は帰りも早かったし、サボル理由がなくなったｗｗ
今帰ってきたところだけど、汗だく・・・。
しかしまぁ気持ちよかったよ。
やっぱ走るまでは辛いけど、走ってからはたのしいね。
なんつうかちょっと秋も感じたよ。
っていうことで、今日の報告。
＊今日のメニュー＊
腹筋…３０回
背筋…３０回
脇筋…３０セット
腿筋…５５回
胸筋…３０回
尻筋…２０セット
ジョギング…２５分
＊総合計＊
腹筋…５６０回
背筋…５３５回
脇筋…３４０セット
腿筋…６８０回
胸筋…２９０回
尻筋…２２５セット
ジョギング…２５分
走り＆はや歩きって感じだったので、
これはランというよりもジョグかなと。
まぁ毎日は難しいので、
２，３日に１度はしていきたいなぁと思っています＾＾
あとやっぱ「超回復」は大事だね。
一日休みごとにしていく方がいいのかもしれない。
んー・・・食事にも気を配らねばなぁ・・・
('Ａ`;)
| 2007年09月06日(木) |
筋トレ9日目（筋トレ１日継続中） |
('Ａ`)
サボッてしまいまんた。
しかしですね、言い訳させてもらうとですね。
筋肉は１日、２日の筋肉休憩時間があった方が良いというね・・・
超回復だっけ？
ってね、まぁそういういいわけですよ。
まぁでもあたしがしたいのはどちらかというと
「続ける」と言う意味での精神面での成長もあるわけです。
だから続けなきゃなのです。
がんばります。
('Ａ`;)
台風ﾅｴ
＊今日のメニュー＊
腹筋…８０回
背筋…８０回
脇筋…３０セット
腿筋…８０回
胸筋…５０回
尻筋…４０セット
ランニング…０分（台風の為、�澄�
＊総合計＊
腹筋…５３０回
背筋…５０５回
脇筋…３１０セット
腿筋…６２５回
胸筋…２６０回
尻筋…２０５セット
ランニング…０分
・・・
久々にすると気持ちいいなやっぱ(ﾟ∀ﾟ)
| 2007年09月03日(月) |
筋トレ8日目（筋トレ８日継続中） |
今日は仕事が終わったのが０時。
あぁ残業ちゃんと今日はつくだろうから、、
単純計算して、６時間×１５００円？＝９０００円？くらい？
うほｗいいじゃまいかｗ
まぁいいや。
とりあえず今日も深夜に帰ってきたので
走ることができませんでした('Ａ`;)
またがんばって走ろうと思います！
ということで今日も「らき☆すた」見ながら
筋トレにいそしむとしますｂ
＊今日のメニュー＊
腹筋…７０回
背筋…７０回
脇筋…５０セット
腿筋…７０回
胸筋…４０回
尻筋…３０セット
ランニング…０分（仕事の為、�澄�
＊総合計＊
腹筋…４７０回
背筋…４２５回
脇筋…２８０セット
腿筋…５４５回
胸筋…２１０回
尻筋…１６５セット
ランニング…０分
| 2007年09月02日(日) |
筋トレ7日目（筋トレ７日継続中） |
意外と一週間なんてのははやいもんで、
もう７日目にはいっちまった。
それにしても走れない。
今日は外は大雨。
まぁ仕方ない。
明日の夜は走れるだろうからがんばろう！
ってか、筋トレ続くなこれｗ
一部の世間でｗ流行中の「らき★すた」見ながらやからｗ
ニコ萌え
さて、始めよう！
＊今日のメニュー＊
腹筋…８０回
背筋…６０回
脇筋…５０セット
腿筋…１００回
胸筋…３０回
尻筋…４０セット
ランニング…０分（雨のため�澄�
＊総合計＊
腹筋…４００回
背筋…３５５回
脇筋…２３０セット
腿筋…４７５回
胸筋…１７０回
尻筋…１３５セット
ランニング…０分
| 2007年09月01日(土) |
筋トレ6日目（筋トレ６日継続中） |
書くの遅れたけど、ちゃんとやってたＹＯ！ママン！
後輩が泊まりにきていたので、
いつもどおりのメニューってわけじゃないけれど、、
まぁ継続には変わりない！
例え１回でもあたしゃー続けますよ！続けてることにしますＹＯ！
＊今日のメニュー＊
腹筋…５０回
背筋…３０回
脇筋…４０セット
腿筋…８０回
胸筋…０回
尻筋…０セット
ランニング…０分
＊総合計＊
腹筋…３２０回
背筋…２９５回
脇筋…１８０セット
腿筋…３７５回
胸筋…１４０回
尻筋…９５セット
ランニング…０分
