今日は金曜日。しんどい。明日も講演会があって出かけないといけない。

しんどかったら、その分だけ体重が落ちる。水曜日まではピーク時と比較して-6kg〜-5kgの間で増減していたが、昨日になってガクンと落ちたので、-7kg〜-6kgの間で増減させることにした。家に帰るともっと落ちてる気がする。

今日の朝食はバナナと野菜ジュースと豆腐と豚肉。高カロリー。そして出勤してからアイスコーヒー。お昼はバナナとトウモロコシ茶。トウモロコシ茶は以前韓国で買ってきたもの。間食はのど飴と干し梅。

干し梅がものすごくまずい。人工甘味料を使っているからかな。お腹すいたときにちょっと食べられる低カロリー食品として選んだのだが失敗だった。また別のものを探そう。茎ワカメや酢昆布はおいしすぎてとまらなくなるのでダメだった。