朝食をしっかり食べる。ご飯大盛。生玉子。明太子。焼きのり。玉葱とじゃがいもの味噌汁。マリア・ヴェルトのシュークリーム１個。食塩無添加トマトジュース。
朝一番でプラスターボードの配達。そのあと選挙事務所詰め。ＨＮ市長選挙。何をするということも無く只雑談。来週の大分の計画など。１２時前におにぎり２個と味噌汁と漬物を食べて解散。家に戻るがおにぎり２個では物足りなくてカレーのルーをどんぶり２杯食べる。反動。
午後から集金。４件回る。５時前にグラスウール断熱材を配達。その帰りに問屋にまわりラスカットを引き取る。
夜はプール。スイム４７。久しぶりにＭ市民プール。水が汚い。やたら波が立つ。そのあと千波湖を走る。ラン１１。千波湖１周３キロを２周した。他にも走っている人がいっぱいたが、それらみんなをごぼう抜き。１人だけに抜かされた。
家に帰ってきてカレーのルーをどんぶり２杯。マリア・ヴェルトのシュークリーム２個。反動。
あれれもう１１月。