今日は、２５分踏みました＞ステッパー
決して無理せず、やれないときはやらなくてもいい、やれるときは少しでもいいからやる、というゆる〜いスタンスで頑張っていこうと思います。
運動を始めるきっかけにはったのは、昨日も書いた通りオットの視線だけど、実は一番このままじゃヤバイ！と思ったのは、腹筋が全然できなくなっていたことなのです。
子どもの頃から運動全般は苦手で、特に基礎体力がなかった私。
春の体力測定が憂鬱でさ〜〜
立位体前屈をやればマイナスだし、垂直飛びをやればボードにやっとこ白粉がつくくらいで、右手の握力は左手の握力の平均値よりない(左手の握力は当然酷いことに）
その他にも背筋、ソフトボール投げ、反復横飛び、１０００ｍ走・・・人並みにできたモノなんて一つもないのだが、なぜか腹筋だけは人並み以上にできたんだよね。不思議なんだけど。
で、それが体力のない私の唯一の心の砦だったわけよ。
嗚呼それなのに、今は１回も上体が起こせない・・・
こりゃ、下っ腹が出るわけだよ。
以前、何かのテレビで（スパスパかあるあるか、そんなようなもん）下っ腹が出てる人が急増してる、腸と胃が下がってる、そしてそれは腹筋が衰えてるからだって言っていた。
まさに私のことだ。
腹筋をこのままにしている限り、この下っ腹は治らないー
ーこれが、私に運動をさせる決心をさせた理由です。
つーか、そのテレビ観た時点で運動始めろよ！ってな感じですが（＾＾；
腹筋をつけるなら、腹筋運動をすればいいだろうと思われるかもしれないけど、現代人がこれほどまでに腹筋が衰えてるのは、歩かなくなったからだそうで、確かに私も全く歩かない生活。まずは歩かなくては！昔の人が日常で腹筋運動をしてたわけじゃないしね(笑)
それに、腹筋運動では確かに腹筋は鍛えられるだろうけど、有酸素運動を地道に続けて、脂肪を燃焼させて、代謝を良くして、体質改善して、痩せやすい身体になるのだ！！
・・・先の長い話だ・・・こ、これからさっ、これから！
こーやって、公言しちゃったし、やるっきゃないからね〜と、自分を追い込んでみる。
（ドキドキしてきた・・・） |