取材で修徳高校のグラウンドへ。
練習は１６時から。１５時４０分頃、グラウンドにつくと、大橋コーチが早めに来た部員とサーキットトレーニングの準備をしていた。ラダーあり、平均台あり、バランスボール＆ボードあり、コーンあり、ミニハードルあり。それらは一塁側のファウルグラウンドに作られていたが、パッと見は、運動会で借り物競争やパン食い競争でもやるような光景だった。
この日は斉藤勝の取材がメイン。でも、そういえば、高校の冬のトレーニングってじっくり見たことがないなと思い、１６時から１９時過ぎまでの練習をじっくり見させてもらった。感想はとにかくキツそう！ 近くで一緒に見ていた小田川雅彦先生は「こんな練習見てると、もう一度現役に戻ろうなんて、絶対に思わない」と笑っていた。
グラウンド外のホワイトボードには、練習メニューが書かれていた。
Ａ １００ｍ、５０ｍ、３０ｍ×１０本
Ｂ ポール間４０秒、インターバル８０秒×１５本
Ｃ バットスイング２０セット＋メディシンボール
Ｄ 一塁側サーキット（時間内）
Ｅ 内野内サーキット（５セット＋イージー）
これをＡ〜Ｅの５班にわけ、約３時間かけて、ローテーションですべてこなす。想像しただけで、キツイですね、これは…。Ａのダッシュについては、すべてタイム係が１本１本のタイムを計測。抜いていると、すぐにバレます。
トレーニングを統括しているのは大橋コーチ。元修徳高校の監督で、現在は法政大で講師、そして六大学野球の審判もされている。監督時代は「鬼」だったそうだが、いまは大分優しくなったとか…。
この日も、ネット裏にある小屋に陣取り、マイクを使って叱咤激励。
「苦しくなったら、沖縄の青い海を思い出せ！」
「冬の練習はやった分だけ、自分に返ってくるぞ。自分を追い込め！」
じつは修徳高校２年生は先週末まで沖縄へ修学旅行に行っていたため、２年生は約１週間ぶりの練習。それがいきなりこのメニュー。バテバテの選手には、「沖縄で遊びすぎだ！」と声が飛んでいた。
かなりキツイメニューではあるが、苦しい中にも笑みを浮かべる選手が多い。
そんな姿を見て、小田川先生は一言。
「真剣にやれば笑いが生まれる。ふざけてやれば、ケガが生まれる」
なるほど。「笑い」「笑い」の修徳の練習風景だった。
サーキットを見ていて、「あ！」と思ったのが、Ｅに書かれている「イージー」。先週末に行った御殿場交歓会で、小笠岳洋中（静岡）もアップで使用していた。一緒に見ていた榎屋剛先生（神奈川・鶴ヶ峯中）に聞くと、「ウチも使ってるよ」とのこと。そういえば、５月に市立船橋に取材に行ったとき、市船も使っていた。
で、「イージー」とはこれ。
http://store.yahoo.co.jp/shintomi/560-001.html
おもに、インナーマッスルを鍛えるもので、最近かなり流行っているらしい。榎屋先生は「ういろう、みたい」と言っていたが、まさにそんな感じがする。切れないゴムで、作られているそうです。
見間違いでなければ…、小笠岳洋中はこのイージーを大リーグ養成ギブスのように、体に巻きつけて、ダッシュをしていた。体に負荷をかける目的だと思うが…、すごい。
一塁側のサーキットは、こちらもいま盛んに言われている、コーディネーションやバランス、瞬発力を養うトレーニングが中心。
先日、テレ朝の『報道ステーション』を久しぶりに見たら、スポーツコーナーでコーディネーショントレーニングの特集をしていた。千葉のとある小学校では（学校名忘れました…）、体育の授業でラダーや、転がしたフラフープの輪の中をくぐり抜けたりするなど、遊び感覚を取り入れた授業をやっている、と伝えていた。
ラダーをやっている小学生の映像が流れていたが、「速い！」と思ってしまった…。というのも、先日山梨で行われた指導者講習会で、ラダーの紹介があり、はじめてラダーを行う中学生が何名かいたからだ。数名は動きがわからず、足が止まっていたり…。そんな光景を見ていたので、放映された小学生を見て、「慣れてしまえば、できるんだ」と感じた。
脳の中では、「こう動きたい」と思っていても、それを体の各部に伝えて、体が実行してくれなければ、体が動くことはない。頭でわかっているんだけど、体が動かない、と年をとると嘆きが聞こえてくるが…（自分はすでに嘆いている）。
ラダーは、もう小学生、いや幼稚園くらいから、やってもいいトレーニングなのだろうか。でも、結構高い？！ 値段知らないですけど…。バランスボードもお金かかるし。でも、ラダーなんて…、ロープとかあれば、簡単に作れそうな気がしますが。
何気にバランスボールがほしいです。じつはバランス感覚が全然ありませんでして…。両目をつぶって、片足で立とうとすると、わずか数秒で倒れます。最近、立ちくらみも多いし。まだ、２７歳なんですけどね。
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