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| 2017年10月27日(金) | 若返り食事術の極意は �� |
よく噛んで飲み込む
膵液には健康長寿のあらゆる効果が凝縮されている
咀嚼によって分泌される膵液には食べ物の消化や栄養の吸収をスヌーズにするほか、口腔内の環境も整える。実は食事の回数が多いほど、口の中の環境は悪化し虫歯も起こりやすくなるのです。さらに、噛むことは口の周りの筋トレなるため小顔も効果がある。よく噛むことで少ない量でも満腹中枢が刺激されるなどメリットづくめです。
膵液の5つの働き
�‐嘆醜攸妊▲潺蕁璽爾鯤�泌して消化を助ける
��口の中の滑りをよくして飲み込みやすくする
�ｇ恒佞膿�べ物を溶かすことで、味覚が鋭くなる
�じ�の中を膵液によって殺菌し、免疫が高まる
�ジ�の中の粘膜を保護して、口内を保湿する
『老けない体を作る食べ方』
