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| 2017年10月16日(月) | 若返り食事術の極意は �� |
極意は小食と咀嚼にあり
●小食を習慣づける
空腹を感じるほどに、体が元気に動きだす
食事回数は1日2回が理想
空腹を感じるほどに、体が元気に動き出す
現代人は食べ過ぎで、肉類などの高たんぱく・高脂肪食を好む傾向がある。食事を減らすだけで消化への負担が減り、細胞が元気に動き始める。1日2食の穀采食が当たり前だった昔の女性たちは、5つの米俵を担ぐことができたそうです。武将たちも重たい鎧を身に着け戦っていました。それこそ小食が生み出す力です。
空腹でアップする5つの力
�‖瞭發陵�害物質び排出力アップ
��酵素の節約で、体の治癒力がアップ
�Ｆ眤，魑戮泙擦襪里如�機能がアップ
�ね省�な栄養が減り、代謝アップ
�シ豈佞離汽薀汽藐�果がアップ
『老けない体をつくる食べ方』
