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| 2019年02月10日(日) ■ |
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| 起きてから13時間しか集中できない、あとは酩酊状態 |
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先日、講演会でこんな話を聴きました・・と教えてもらったこと。
それは「人間の脳」について。
「起きてから13時間しか集中できない、あとは酩酊状態」
なんとなくだけど、なるほどなぁ・・と思ったので、メモ。
午前6時に起きる私は、午後7時までが限界。
それ以後は、何をしても酔っぱらいのような、酩酊状態。(笑)
だから、遅くまでの残業は集中できないってことなんだろうな。
さらに「睡眠」について、脳との関係を教えてもらった。
「睡眠の前半は、疲れを取るため(体力の回復)、
後半は、ストレスをとるため(心の回復)」を繰り返している。
これまた、なるほどなぁ・・だったのでメモをした。
特に、後半のストレスを取り除く作業がうまくいかないと、
目覚めの時に、スッキリしないってことなんだろうと思う。
やっばり睡眠不足って、ダメだよなぁ。
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