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2019年01月22日(火) ■ |
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大切なのは、前日も普通の生活サイクル |
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告白すると・・町駅伝大会の前日、私の体に異変が起きた。 ドラえもんの「のび太」と競えるくらい、どこでも寝られるし、 布団に入って、数秒で眠りに入ってしまう私が、 なぜか、大会前日の夜だけ、なかなか寝付けずに、もがいた。 睡眠障害の人の気持ちが、ちょっとだけわかった。 明日は朝がいつもより早いし、その後3.3キロ走るのだから、 ぐっすり寝なきゃ・・という思いが強かったのか、目が醒める。 トイレに起き、水道水を飲む。それを3回ほど繰り返した。 原因はわかっている、いつもと違う生活サイクルで過ごしたから。 前々日、大会を意識して、ちょっと走り込みすぎてバテたから、 前日の土曜日は、体を休めよう・・と何もしなかった。 ゆっくりすぎるほど遅く起きたし、体のマッサージをしながら、 いつもならほとんどしない、うたた寝。いや、十分すぎる昼寝。 それから、早めの食事、早めのお風呂、そして早めに布団に入った。 たぶん、これがいけなかった。 走る前から「気をつけて」「無理しないで」「迷惑かけないで」と 言われ続けたので、とにかく慎重になり過ぎた、と言うしかない。 大会に向けて大切なのは、いつもと同じ生活サイクルだと知った。
P.S. 布団に入り、目をつぶりながら心配事は 「昨日走り込みの筋肉痛が、明日の大会ででたらどうしよう」。 いゃ、私の年齢なら、筋肉痛になるなら3日後くらいかも・・。
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