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| 2004年09月17日(金) | 今日も汗かき |
もつなべか。
| 2004年09月16日(木) | 落ち場を知らぬ |
人はあがりあがりておちばをしらぬなり。ただ慎みて、不断、そらおそろしきことと、毎時に付て、心をもつべきの由おおせられ候。（蓮如上人聞書新釈ｂｙ梅原真隆）
人生は山を登るだけでなく谷へ落ちる場面もあるものである。ただ調子付いて上ることばかりにあせっては危ない。節度を守って十分の注意をしなくてはならぬ。
| 2004年09月15日(水) |
きょうはうつではないみたいです。
いつも今日くらいの心身ならいいなと思います。
| 2004年09月14日(火) | 麦藁帽子 |
あなたのいないこの世は光の閉ざされた世界
あなたの笑顔はあの世の奇跡
あなたの姿はひまわりの輝き
花畑の中に微笑む麦藁帽子のあなた
木漏れ日の影から見え隠れするいたづらな瞳
面影は小鹿の中かとんぼに宿るか姿を見せて
ひとりになることを恐れないで
あなたにもらった私を粗末にしないで
私からあなたにお土産を渡せるように
| 2004年09月13日(月) |
えびとトマトとにらを入れてとむやむくんめんというのを作って食べました。
がんばってるんだけどな。
| 2004年09月11日(土) | 少年の手紙 |
先日息子が元の学校の先生にお手紙を書いたときは、便箋約一枚で封筒に宛名書きを済ませるのに約五時間かかりました。
それでも、ひらがなも書けずに一年生になったころは、急に字の練習をしようとしても力が入らなかったことを思うと、近頃は力の入った字を書くようになってきた。書き取りの宿題を怠けなくなったかいもあって漢字も書けるようになってきた。いわれたとおりではなくて自分が書いてみたい内容書きたくない内容を譲れないところがある。
季節の挨拶状は先生からいただく前にこちらから出すものじゃないかと思うのだけれど、私自身書かずにいる年も多いし、とにかくしっかりしたお友達からいただいた年賀状などのとにかく宛名書きだけでも自分で書かせて返信を投函するように
なったのがつい最近で、その宛名書きに要する時間がたらたらととめどなく長くて
、宛名書きってそんなに大変なことだったの？と心身ぐったりするのでした。
私は二十歳過ぎのころに必要だからとってほしいということで車の免許を六ヶ月
かけてやっとこさで取得したことがあるのだけれど、取れたときになんだか免許とることがすごくすごいことみたいな感じだな、といわれたことがあった。たいして苦にならずにちょちょっと取れてしまった人から見ると苦笑ごとのようだった。苦にならずにちょいちょいと気軽にしている人からすると、なんでそんなに、ということでも、本人は気が遠くなりながらもただ一心にやったことなんですよね。
だから便箋で手紙を書くようになったということはうちの息子にとってはとにもかくにも大進歩なのです。プレッシャーを感じすぎて宿題をためがちでにげていたのが、これではいけないと自覚して朝起こされなくても自分でおきて宿題をするようになったのも、今まで比べると奇跡的なんです。
下級生の男の子で息子を慕ってくれるお子さんがあって、すごくまじめで立派なうれしいお手紙を下さるのだけれど、そのうれしさの前には、やはり一通書くのに何時間かかろうが、字がいかに不ぞろいでつたない内容であろうがかまわないと思うのです。きれいな字を書こうとするのも相手に対する誠意だけれども、まだぼくはきれいな字をかけないからといってやめてしまうよりも、相手がふっふっふ俺のほうが上だな、と思ったとしたら、それも案外いいことしていることになるかもしれないし。そんなことない？
ああまた5時間。先が思いやられるとかため息をついてはいられない状況だと
思うんですけど。
| 2004年09月10日(金) | お肌の曲がり角はユーターンして戻ってきたかもしれないけれど |
曲がってしまった心はどうしたらまっすぐになるんでしょう？
もしかしたら曲がり方が足りないのかな。
The Power of Breakfast
1 Sep. 2004
Breakfast is the most important meal of the day – so why is it then that nearly a quarter of us rush out of the door with no breakfast at all.
Many people are short of time in the morning and know they can catch up with a coffee and snack when they get to work. Breakfast breaks the night’s fast and as your body has probably had no food for 12 hours, that is just what it needs. Having not had food for a long period, your blood sugar levels are low. If you attempt to get through a busy morning without replenishing them, you may suffer symptoms such as headache, weakness, and reduced brain power.
If you miss breakfast, around mid to late morning your body starts to need glucose fast. If you body is saying, give me food, it is a very difficult message to ignore; and there is a great temptation to pounce upon anything that is going – a bar of chocolate or a donut, for example.
Breakfast is an ideal time to give your body good, healthy nutrients and boost your Vitamin C intake. Try to make it your first goal of the day to give your body a healthy start. It is a good idea to start the day with complex carbohydrates that slowly release energy throughout the morning. A bowl of porridge is an excellent breakfast cereal because the naturally occurring oat bran is not removed during processing. The gummy fibre lowers blood cholesterol levels and the oats are rich in vitamins and minerals. A great source of energy to start your day.
Shredded wheat is a good source of fibre that prevents constipation and lowers the risk of heart disease.
Cereals are good for you and can keep hunger at bay for most of the morning. Recently, some breakfast cereals have been attacked by the Food Commission for being nutritionally no better than chocolate chip cookies. So, when you buy a breakfast cereal, check the sugar content! I recently noticed that my son’s favourite breakfast cereal contained 30 percent sugar. So, try to take time to read the labels.
Low fat yoghurt or skimmed milk with cereal can provide important calcium. Breakfast should include a mix of carbohydrates. E.g. Wholemeal toast or cereal, and sugar in the form of fresh fruit juice. A little fat should be included as it helps keep hunger at bay and regulates blood sugar levels. So a little butter, which contains Vitamin E, is the answer. It is probably better to have a banana or honey on toast rather than sugary jam, which is quickly digested.
Tea and coffee in moderate amounts are good antioxidants, as well as being stimulants. And the good news is that they are virtually calorie free, provided you don’t load them with sugar!
There is an old saying –
“Eat breakfast like a King, eat lunch like a Lord, eat supper like a poor man.”
Enjoy your breakfast!
Diet Diary
People who are serious about losing weight should keep a food diary. Recent studies have shown that those who continue to record every bite in a logbook, even after they've attained their weight goal, are the most successful in keeping that weight off. They often develop better behaviour patterns and learn how to make good choices by focusing on their eating habits. An added boon is that diary keepers seem to lose more weight over a given time than on-again-off-again dieters.
Proper Push-Ups
Push-ups not only develop your pectoral muscles, but also help build your deltoids and triceps. To perform a push-up properly, lie face down with your feet resting on your toes. Your hands should be palm-down next to your chest with your fingers pointing forward. Slowly push your body up with your arms, keeping your entire body straight. When you almost reach the top, pause and then start to descend before your elbows lock. Slowly lower back to the starting position. Make sure not to bend your back and be sure to talk to your doctor before you start any exercise regimen if you are overweight.
Excerpts from msn arabia
| 2004年09月09日(木) |
かんさんじゅんという人の在日からの手紙というのを読んでみたり、ひろさちや
という人の本を読んでみたり。
きのうは夜ドグマチールとセルシンが薬箱に残っているのを見つけて久しぶりに
一錠ずつ飲みました。
| 2004年09月08日(水) |
smooth 円滑 滑らか
| 2004年09月07日(火) |
今日はまた蒸し暑いです。明日は雨なんだな。
| 2004年09月06日(月) |
休みの次の日って一日休まないと復活できない。
| 2004年09月04日(土) | 朝まで生テレビをみて |
姜 尚 中という人の本を二冊も買ってしまった。
夢の中で娘とおしゃべりした。実際の娘よりももう少し小さいのだけれど、やっぱりかわいかった。
だんなさんと仲良くしたあとでは特にこういう夢が出やすいような気がする。
息子とおしゃべりしながら、こうして平気で子供と会話ができることは幸せなんだなと思います。何があるかわかりませんが。
しばらくまた曇りか雨なのかな。海でまた泳ぎたいと思ったのだけれど。
| 2004年09月03日(金) | おかゆさん |
好きです。
何の努力もしないでそこにいるということは本当に不安で恐ろしく感じますね。
どれだけがんばらずにいられるだろう。すぐがんばってしまいます。
急がば回れという言葉もあるのにね。
だんなさんを休ませないと。
でも刺身ブロックを買ってくるらしい。刺身。大根とちくわの煮物。ほうれん草のおひたし。おつゆも作るかな。
宇宙人からの信号がきてたらすごいなぁ。
| 2004年09月02日(木) |
思考停止。
昔茨城でぼおっとしていたころのことを思い出す。
そのころ読んでも痛くなく読みふけったのは吉本ばななさんのキッチンだった。
結論を急がない。
夜も午前中もどうしても眠ってしまいがちだった私だが、朝五時おきでがんばっていた息子は帰宅後夕方になって眠ってしまい、夕方から私が復活して夕飯の支度。
おこわを炊いて大根とちくわとさつま揚げを炊く。
