弟の引っ越しの手伝いに行く
大したことはしなかったのに（掃除だけ）
お礼を貰ってしまう
ま、姪達へのプレゼントが豪華になるからいいか？
帰ってくると、ＤＯＲＡ君がお刺身の盛り合わせを作ってくれていた
（昼間立川で用事があったためこちらにいた）
「すご〜〜い！！」
かなり豪華な舟盛り並み！！
私もこれぐらい綺麗に盛りつけられるかなぁ？

多いかと思ったけど、食べてしまったので吃驚( ゜_゜;)
美味しかったからね、ありがと〜〜

朝
スパゲッティ
（ミートソース・茄子・玉葱・舞茸・ドライトマト・パルミジャーノ）
カフェオレ

昼
串カツ（キャベツ）
白米
みそ汁（シジミ）

夜
刺身
（鮪・スズキ・カンパチ・鯛）
つま（赤海苔・胡瓜・茗荷・大根・青シソ）
サザエ酒蒸し
煮穴子
胡瓜竹輪
杜仲茶ハイ

このところ、凝っているのが、焼酎の酢橘割り
焼酎のオンザロックスに、酢橘の絞り汁
すっきりしていくらでも入ってしまう感じ
寿司屋での定番になりつつある
美味い魚にはぴったり・・・
朝
煮込みうどん
（竹輪・卵・人参・大根・牛蒡・干し椎茸・葱）
カフェオレ

昼
フルーツケーキ
紅茶

夜　てつ寿司
刺身（小烏賊（ヤリイカの子）・小鰭・地蛸・ふっこ）
穴子塩焼き
はちめ（メバルの子）煮付け
ひいらぎ干物
寿司　鮪赤身
米焼酎
酢橘

前夜、飲み過ぎで帰宅したダ〜リン
朝になってもまだ「酒が残ってる〜〜〜」
そりゃそうだ、睡眠時間だって、３，４時間なんだし
あれだけ飲んでたら、抜けるはずないでそ？
結局、夕方近くまで「酒臭い気がする・・・」状態だったらしい

で、夕方から大型２輪の教習でしたからね
ホント、ご苦労様でした・・・（謎）

少し胃に易しいメニューにしましょうね
・・・でも、酒は飲む！！大したもんだ？！

朝
胚芽米
納豆（じゃこ・葱・青シソ・胡麻）
みそ汁（わかめ・葱）

昼
炊き込み御飯（竹輪・じゃこ・椎茸・人参・生姜・青シソ）
サンマ煮付け
みそ汁（わかめ・葱）

夜
卵焼き
煮物（竹輪・人参・大根・椎茸）
しば漬け
杜仲茶ハイ

義父のお見舞いに行く
「おー良く来たね〜」
と、父は満面の笑みで迎えてくれた
相変わらず、和菓子が好きで、おはぎと、道明寺をぺろりと平らげ
「これは、美味いなぁ・・」と喜んでくれた
小豆が好きだから安心　
ケーキが好き・・とかだとやはり身体が心配だから・・・


朝
胚芽米
烏賊塩辛　じゃこ
みそ汁（大根・舞茸・葱）
杜仲茶

カフェオレ
梨（豊水）

昼
胚芽米（海苔段々　じゃこ・胡麻・おかか・梅干し）
卵焼き　エビ卵・青シソ入り
りんご（つがる）

夜
ソーセージ
マリネ（赤パプリカ・玉葱）
茹でピーナツ
杜仲茶ハイ

実家に荷物の整理に行く
店にある書類等を入れることが出来るように・・・
今日もすぐに終わってしまう
別に大したことではない、要は、母が私の顔を見たいだけかも？
淋しいだろうから、しばらくは仕方ないか・・・
自分もなんか淋しかったりする・・・
せっかく行ったのに、野菜を貰ってこなかった
でもね、うちも冷蔵庫、まだいっぱいで入らないから・・ま、いっか！？


朝
炊き込み御飯　竹輪・椎茸・烏賊・人参・生姜・茗荷・三つ葉・青シソ
吸い物　エビ卵・舞茸・茗荷・三つ葉
杜仲茶

昼
炊き込み御飯
豚肉生姜焼き（キャベツ）
ほうれん草胡麻和え
麦茶

夜
冷や奴（葱・茗荷・生姜・おかか）
刺身　ボタンエビ
チーズ
杜仲茶ハイ

吉祥寺の店を片づけに行く
事務所の方は、かなり早く済んでしまい、何か、気が抜けてしまったような・・・
なんだかなぁ・・・

朝
五目寿司
エビシューマイ
吸い物（ホタテ・茗荷）
杜仲茶

昼
胚芽米
煮物（竹輪・烏賊・大根・人参）
蟹サラダ
厚揚げキノコあんかけ
ヨーグルト

夜
刺身　烏賊・ボタンエビ
味付け卵

杜仲茶ハイ

曇り　時々　小雨

台風が近づいている
今回は被害は少ないかな？
梅ジュースが今日で終わる
今年は暑さがいつまでも続いたから、たくさん作って置いて良かった
暑気払いには一番だから
もう、暑さも落ち着いてくるだろうから、良いでしょう・・・
って、９月も下旬なんだよね・・・(^。^;;

午後、台風はそれた模様・・・

何かとても涼しい一日だった・・・

朝
玄米
鰹なまり煮物
みそ汁（わかめ・えのき・茗荷）
梅ジュース
カフェオレ

昼
玄米・梅干し
煮物（竹輪・大根・人参・卵）
梨
ヨーグルト

夜
叉焼・レタス
酢の物　オクラ・山芋・梅干し
糠味噌　大根
しば漬け　胡瓜・茄子・茗荷
パイナップル
杜仲茶ハイ

キンダーサプライズ、やっと発見して、購入
２個入りを２ＳＥＴ買って、ライナスとチャーリーをＧＥＴ
しかし、このチョコ甘いなぁ・・・
ココア用に取っておくか？

朝
玄米
煮物（厚揚げ・蛸・インゲン・椎茸）
みそ汁（小松菜・舞茸・油揚げ）
梅ジュース
カフェオレ

昼
玄米・梅干し
煮物（鰹なまり・牛蒡・人参）
温室蜜柑
ヨーグルト

夜
叉焼・キャベツ
煮物（烏賊）
カリカリ梅
糠味噌（胡瓜）
杜仲茶ハイ
チョコ

朝
寿司
（ホタテ・烏賊・エビ・赤貝ひも・コハダ・穴きゅう巻き・梅シソ巻き・かんぴょう巻き・卵）
吸い物
（とろろ昆布・茗荷・鰹節）
梅ジュース
杜仲茶

昼
ベーグル
（チーズ・ハム・トマト）
ヨーグルト
野菜ジュース
梨

夜
枝豆
煮物（烏賊・人参・椎茸）
糠味噌（オクラ）
杜仲茶ハイ

夜、仕事帰りのＤＯＲＡ君と待ち合わせて、寿司屋へ
美味しかった
食べ過ぎか、飲み過ぎか、夜やや寝苦しかった気がする・・・
焼酎に、搾った酢橘を入れただけのもの・・・
香りもよく、すっきりしていて・・すすんでしまいました・・

朝
烏賊炊き込み御飯
みそ汁（茄子・茗荷）
梅ジュース
アイスカフェオレ

昼
烏賊炊き込み御飯
煮物（厚揚げ・蛸・椎茸・インゲン）
温室蜜柑
ヨーグルト

夜　　すしてつにて
刺身
（小鰭・新烏賊・ヤリイカげそ・しめ鯖・ホタテ・ほっき貝）
焼き穴子
焼き物（ひいらぎ）
ウーロンハイ
焼酎プラス酢橘

５年ほど前、出来たばかりのイタリア料理店があった
行ってみたところ、料理は美味しいのだが、店の中が何か寒い感じがする
その後３度ほど行ったが、行かなくなってしまった
でも、気にはなっていた店、久々に寄ってみる
様子が全然違っていた

(・_・)......ン？？中が暖かい雰囲気になっている
メニューは、ファミレスのようで、ちょっとがっかりだったが、料金も安いまま
でも、味付けは割合好みに近い

マスターはずいぶん貫禄が付いて別人のようだが？？

一段落してマスターと話をすることが出来た
やはり、同じ人だった
それにしてはずいぶん店の感じが違う・・広げて改装したとはいっても
違いすぎる・・
「奥さん、当時はぴりぴりしていたけど、子供でも出来て、丸くなったのかしら？」
そんなことを話していたら
「パパ〜〜」
と、可愛い声が・・・
奥さんが子供を連れて店に入ってきた
こちらも別人のように優しい顔になっている！！

当時、開店したばかりで、彼女はかなりナーバスになっていたようだ
今はとても素敵な奥さんになっている

男子３日会わずば・・と言う言葉があるが
人間というのは、本当に成長していくものだ
素晴らしい・・と思った

何より、近くに美味しい店があるのは嬉しい


朝
盛岡冷麺
（叉焼・キムチ・胡瓜・梨・葱・生姜）
アイスカフェオレ
梅ジュース

昼
サラダ（２皿）
（レタス・サニーレタス・ルッコラ・トマト・ベーコン・エリンギ・モッツァレラチーズ・玉葱）
マリネ
（蛸・ムール貝・烏賊・アサリ・レタス・玉葱・ルッコラ・トマト）
鴨ロースト
ピザ
（トマト・ガーリック・ルッコラ・バジル）
赤ワイン

夜
烏賊肝煮
刺身（鮪・イサキ）
鳥レバー煮
杜仲茶ハイ

晴れのち曇り時々雨

久々に晴れ
パスコの「銀座カリーパン」なるものを食す
なかなかカレーもパンも美味しい
普通のカレーパンよりかなり美味しいが、もう少し油っぽくないと良いかな？

昼から友人宅にてバーベキュー？
昼過ぎに待ち合わせて、一緒に買い物をし、
それを友人宅のルーフバルコニーに出したバーベキューグリルで焼く
ところが、焼き始めたらにわか雨が・・・
とりあえず焼くだけ焼いて、部屋で食す
かえって腰を据えて７時頃まで飲んでしまった
６人（男３，女３）で、ビール１０本、スパークリングワイン１本、焼酎２本、泡盛１本
女性陣はあまり飲まなかったので、男の子達（って年でもないか）の飲んだこと・・・
何とか荻窪から昭島までたどり着いた・・・
大酔っぱらいで、知り合いに、からかわれた
「まあ、仲のいいこと〜！」「酔っぱらってるのかと思った」・・・だって
いや〜、そのまんまですわ・・・



朝
素麺・蕎麦あい盛り
山芋・茗荷・葱

カレーパン
みたらし団子
アイスカフェオレ

昼
刺身
（新子・赤貝ひも・シャコ）
炭焼き
（サンマ・サザエ・ホタテ・ししゃも・アスパラ・エリンギ・椎茸・カボチャ）
トマトモッツァレラベーコン焼き
はまぐりイタリアン
鳥レバー・砂肝煮
スパークリングワイン
ウーロンハイ

夜食
シュウマイ

なかなかいい天気にならない・・・
早く天気になって、洗濯物を片づけないと・・・

自家製しば漬けを漬けてみた
梅酢さえ有れば、こんなに簡単に出来る漬け物も少ないのでは？
結構いける（⌒^⌒)ｂうふっ

朝
五目炊き込み御飯（鶏肉・牛蒡・人参・椎茸・インゲン・こんにゃく）紅生姜
吸い物（茗荷・舞茸・卵）
梅ジュース
カフェオレ

昼
ハム・エッグサンド
トマトサラダ
ヨーグルト

夜
焼き鳥（レバー・ハツ・軟骨・つくね）
葱焼き
ピーマン焼き
雷こんにゃく
しば漬け（胡瓜・茗荷）
ウーロンハイ
杜仲茶ハイ

玄米は美味しい
何か元気になった気がする
食べ始めたのはもう何年も前、初めてロスに行ったとき
ロスを離れハワイへ向かうため着いた飛行場で、
肉には辟易していた私たちに、ガイド会社の社長さんが
「ハワイで食べてくださいね」
と渡してくれた、「玄米のおむすび」
嬉しくて涙を流しながら食べた
美味しかった・・・やっぱり日本人は肉より米だ・・と思った
以来食べるようになった
アメリカで大事件が起き、日本でも狂牛病が発生した今
複雑な思いで食べている
二人揃って御飯を食べられる幸せをかみしめている


朝
玄米
納豆（葱・大葉・じゃこ）
みそ汁（玉葱・舞茸）
梅ジュース
カフェオレ

昼
玄米
サンマ煮付け
ハウス蜜柑
ヨーグルト

夜
本さわら煮付け
アスパラ焼き
鳥レバー煮
きんぴら
冷や奴
杜仲茶ハイ

テロ事件で大騒ぎだというのに・・・・

オフ会なるものに初参加した
と言っても、ほとんど挨拶だけで帰ってきてしまったが・・・
普段掲示板などで文章を見ているせいか、とても初対面とは思えない
「・・さん？」「○○さん？」何となく言い当ててしまった
不思議・・・

ＤＯＲＡ君から連絡もあり、そうそうにおいとましてしまい、失礼しました
帰ってＤＯＲＡ君と外食
夜は品数は多いけど、量としては一口ずつくらいか


朝
胚芽米三浦丼（鮪漬け・大根おろし）
とろろ昆布吸い物
ブドウ（ロザリオビアンコ）
梅ジュース
カフェオレ

昼
胚芽米・梅干し
シュウマイ
トマトサラダ
ハウス蜜柑
ヨーグルト

夜　外食
セロリと蛸のマリネ
鮪のカルパッチョ
舞茸の土瓶蒸し
烏賊素麺
オニオンサラダ
鰻肝焼き
穴子握り
烏賊塩辛
ビール
ウーロンハイ

我が家の食卓には、今のところ影響なし？
何せ日曜にいろいろ買い込んだから、一週間は大丈夫だな・・・
しばらく、お魚三昧だわ

アメリカで大事件！？
日本にも影響大は必死でしょうね
道理で、横田の夜間訓練に力が入っていたはず・・・
大きな戦争になりませんように・・・


朝
胚芽米鮪丼
みそ汁（インゲン・アサリだし）
梅ジュース
カフェオレ

昼
ライ麦パン
チーズ・ハム・トマト
野菜ジュース
ヨーグルト

夜
刺身（鮪・蛸）
枝豆（だだちゃ豆）
和え物（胡瓜・茗荷・大葉・胡麻）
カリカリ梅
杜仲茶ハイ

台風が近づいてきていて
一日雨降り・・・
時々止んだかと思うと、バケツをひっくり返したように降る

雨合羽、長靴、着替え・・フル装備で出かける
お客さんも出てこないよね・・・


朝
胚芽米
刺身（鳥貝・鮪）
アサリみそ汁

昼
胚芽パン
エビフライアンド卵フライの卵とじ
ヨーグルト
ブドウ（ロザリオビアンコ）

夜
蟹シューマイ
冷や奴
アサリワイン蒸し
カリカリ梅
杜仲茶ハイ

近所の寿司屋のリニューアルが済んで、食べに行ってきた
春から改装にはいって、７月には開店と言っていたのに、
結局９月になってしまった
待っていましたよ〜〜〜
何せ、このあたりでは珍しい、ちゃんと仕事をしているお寿司屋さん
握りの大きさも一口サイズ、一貫ずつ出してくれるし、
料金はこの辺並みで、安い！
都心や繁華街に行けば、美味しい寿司は食べられるけど、お値段がね・・・
嬉しいことにこれからは、昼もやってくれるという
これで、お休みの日の楽しみが増えた

「新子」ご存じ、「小鰭（コハダ）」の幼魚
ぎりぎりで間に合った
関東では今が旬、ほんの２週間ほどだという・・・
今年も食べることが出来て、嬉しい限り



朝
蕎麦（山芋・茗荷・葱・山葵）
梅ジュース

昼　　「寿司てつ」にて
鯨皮和え物
鯨心臓
しんこ刺身
サザエ刺身
やりいか下足

寿司ホタテ
　　しんこ
　　穴子

ウーロンハイ

夜
刺身
（鮪・平貝・ミル貝・鳥貝）
カリカリ梅
スパークリングワイン

今日は、ＤＯＲＡ君は用事があって、お出かけ・・・
夕方、仕事中の私の所へ来て、実家へのおみやげ・・・
ご存じ「崎陽軒」のシューマイ・・
エビシューマイの方が好きだけど、蟹さんを買ってきてしまった模様
味は、蟹シューマイもGOODなんだけど、歯触りがエビの方がいいんだよね
ま、どっちも好きだから良いか
で、一足先に家に向かった彼、エビフライの誘惑に負け、買ってしまった
ん〜、ダイエットに揚げ物は禁物だけど・・・
ま、頑張っていたから、ご褒美と言うことで、少しは良いかな？
また、来週から、♪チャレンジダイエット〜〜よ〜♪

朝
うどん
（山芋・茗荷・葱・山葵）
温室蜜柑
梅ジュース

昼
ライ麦パンサンド（ハム・チーズ・トマト・レタス）
梨
ヨーグルト

夜
エビフライ
コロッケ
（キャベツ・レモン・タルタルソース）
瓜粕漬け
カリカリ梅
杜仲茶ハイ

朝
ライ麦パン（ビール酵母入り）
チーズ
トマト
梅ジュース
コーヒー

昼
カレーパン
ピーナッツコッペパン
サラダ（レタス・トマト・胡瓜）
ヨーグルト

夜
スモークハム
サラダ（レタス・トマト・アスパラ）
糠味噌（大根）
杜仲茶ハイ

どうも体調がいまいち良くない・・肩が痛くて、変な夢ばかり見てる
何か言われたことを、変な風に解釈してしまって、自分一人でパニクっていたり
そのまま答えればいいことを、変に気を使って的はずれな答えを言ったり・・

カルシウムやミネラルをしっかり摂っておこう？
以前から比べると、野菜の量が少ないのかな？

朝
玄米
納豆（葱・じゃこ）
みそ汁（キャベツ・わかめ・舞茸）
梅ジュース
桃
カフェオレ

昼
玄米（梅干し・胡麻）
きんぴら風炒め煮（豚肉・牛蒡・人参・椎茸）
ぶどう（ピオーネ）
ヨーグルト

夜
枝豆（だだちゃ豆）
サバ煮付け
竹輪（胡瓜いり）
わさび漬け
瓜粕漬け
杜仲茶ハイ

美味しそうなライ麦パンがあったので、今日はパンの日？
お腹はいっぱいになるんだけどね
御飯の方が腹にこたえる感じかな？
脂質はどうしても摂るようになってしまうので、
少し胸が焼ける感じ
こんなに良心的に作ってるパンでこうなのだから
我が家の平日の朝には向いていないかな？
何せ、朝食は５：１５ＡＭですからね
正午まで保たせるには御飯の方がいいようです
でも、私、一日パンばかり食べてたな
美味しいパンは大好きなので・・・


朝
ライ麦パン
スモークレバー
ローススモークハム（ペッパー風味）
トマトサラダ
コーンクリームスープ
カフェオレ
梅ジュース

昼
ライ麦パン
（ハム・チーズ・トマト・レタス）
ヨーグルト
オレンジ
｛ＤＯＲＡ君は親子丼だったらしい｝

夜
スモークレバー
ガーリックトースト（フランスパン）
マリネ（パプリカ）
煮浸し（小松菜・舞茸・えのき）
蒸しあづき
カリカリ梅
杜仲茶ハイ

トップページカウンター７７７７はどなたがＧＥＴして下さったか不明
２２：５６にアクセスしてくれたパワーマックの方ではないかと思いますが？
今朝は、朝４時前から非常ベルで起こされてしまい、眠い（いつもだけど）
早く寝よ・・・(-_-).。oO

朝
玄米（梅干し・生姜・・炊き込み時）
塩辛・じゃこ
みそ汁（茄子・茗荷）
桃
梅ジュース
カフェオレ

昼
玄米（梅干し・胡麻）
煮物（鰹なまり節・牛蒡・人参・インゲン）
温室蜜柑
ヨーグルト

夜
ひたし豆（天狗枝豆）
煮物（鰹なまり節・牛蒡・人参）
糠味噌（大根）
杜仲茶ハイ

ＴＯＰページのみですが
秋らしく、変えてみました？！

ＴＯＰページカウント７７７７番まで、後少しです
どなたがＧＥＴして下さるでしょうか？


今日の御飯

朝
胚芽米
春巻き
糠味噌（胡瓜）
みそ汁（アサリ・葱）
梅ジュース
アイスカフェオレ

昼　　
胚芽米・梅干し
叉焼・キャベツ・プチトマト
ぶどう（ピオーネ）
ヨーグルト

夜
枝豆（だだちゃ豆）
笹蒲鉾
わさび漬け
糠味噌（キャベツ）
甘栗
杜仲茶ハイ

やっとお休み
久しぶりに義父母の所へ二人で顔を出した
またまた久しぶりに、中華料理を食べた
やはりここでないとね〜〜
有る○○ルの総料理長をして、
「こんなにうまい麻婆豆腐は、食べたこと無い」
と、言わしめ
○長氏にいたっては、
「きのう食べた料理があまりにも美味しかったので、続けて食べに来てしまった」と言うほど
ただ、他で食べる気にならなくなる・・と言う点が、ちょっと・・・
どこかにここよりうまいと思える店はありや？


朝
（温）うどん
（椎茸・舞茸・竹輪・わかめ・葱・茗荷・大葉・生姜）
梅ジュース
杜仲茶
水ようかん

昼 一番館にて
干しメンマ
野菜炒め
酢豚
蟹の卵いり車エビ炒め
サザエ壺焼き
紹興酒

夜
刺身（ホタテ・鮪）
アサリと野菜の白ワイン蒸し
（アサリ・マッシュルーム・レモントマト・パプリカ・バジル・イタリアンパセリ）
赤ワイン

９月になりました
朝晩涼しく、食欲も出てきてしまう・・・
やば、ついつい食べ過ぎ・・・
せっかくのダイエットが無駄にならないようにせねば
と、思いつつ・・・

今日は、食事の後、福生にて、有る方のおすすめの店を確認
次回、襲撃する予定・・あ、また食べちゃう・・


朝
冷やしうどん
（納豆・オクラ・茗荷・葱・大葉）
梅ジュース
カフェオレ

昼
若芽蕎麦
温室蜜柑
ヨーグルト

夜　　シュトゥーベンオータマにて
鳥もも竜田揚げ
生ハム・サラミ・レバーペースト
ザワークラウト
シーザースサラダ
トマトサラダ
赤ワイン