| 2002年12月18日(水) |
歯の治療が終わった。 |
やっと、歯の治療が終わりましたよ。
歯はぴったりはまったし、
噛み合わせもいい感じですが、
詰めたところが、
舌で触るとミルキーが詰まったみたいで、
ちょっとそれが嫌です。
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朝 １０：３０
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
鉄火麺モヤシ大盛
洋ナシ
夜 ２１：３０
ビール酵母ヨーグルト
もずく酢
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月15日(日) |
バイキングに行ってきた。体重７７．５ｋｇ体脂肪率４１％ |
体重 ７７．５ｋｇ
体脂肪率 ４１％
今日は、ダイエットお休みしました。
朝食は、寝過ごしたのでなし。
昼食は、近所で餅つきをしてたので、
つきたてもお持ちを食べました。
美味しかった。
夜は、
昨日書いたワンピースを着て
ホテルのバイキングに行ってきました。
食べましたよ。
もう食べきれないぐらい食べて、
お酒も飲んで、楽しかった。
でも、でも、
ホテルのバイキングのくせに
ケーキが不味かった。
冷凍のケーキだと思う。
ケーキぐらい美味しいのを出して欲しかったな。
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月14日(土) |
ついに着れたよ。体重７６．２ｋｇ体脂肪率４５％ |
体重 ７６．２ｋｇ
体脂肪率 ４５％
今日は、朝からなぎなたの日でした。
まず、新宿で稽古
いろいろもまれて、いい稽古でした。
で、次に他区で、稽古
子供の相手をしているのに、
上手く加減を出来ず、
子供の手をなぎなたで３回も打ちました。
そして泣かせました。
子供に「なぎなたが見えないのでずるい」と怒られました。
でも、なぎなたが見えないなんて、
初めて言われて、ちょっと嬉しかったりしますよ。
だって、いつも手の内が見えてるって、
怒られているんですよ。
子供と稽古の後、
大人同士で稽古
稽古のとき、どんな人に対しても気を抜かず
きちんとした稽古をするのと
手加減が上手くいかず、結構難しいものでした。
家に帰ってみると
中学３年のときに買ったワンピースを親が出しといてくれました。
実は、
痩せたら、ぜひ着たいと思っていたワンピースなんです。
着てみると
着れたんです!!!!!!!
ついにここまで痩せることが出来ましたよ!
中三のときより、
着こなせている感じがしました。
本当に、嬉しいですよ。
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朝 １０：３０
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：３０
マックドナルド
グラタンコロッケバーガー
ポテトＭ
ウーロン茶
夜 ２１：３０
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月12日(木) |
スリットから見えていたものは。体重７６．２ｋｇ体脂肪率３９％ |
体重 ７６．２ｋｇ
体脂肪率 ３９％
今日は朝から寒かったですね。
仕事場は、ドアを閉めないです。
まあ、こないだの雪の日は、ドアを閉めてくれたのですがね。
そのため、
すごく足が冷えるんですよ。
暖房のため、顔は熱いので
仕事中は、ぼーとしちゃいます。
改善のため、
私が履いたものは、
親父のももひき！！
それも、白いやつを！！！
朝から履いて、
仕事場に行ったのですが、
ロングスカートだから見えないと思っていたけど、
スリットから、ももひきが見えてました。
もう恥ずかしくて、恥ずかしくて、
顔から火が出そうでした。
まあ、ももひきは温かかったです。
朝 １０：３０
ビール酵母ヨーグルト
昼 １５：００
お弁当
（麦飯、こんにゃくの煮物、昆布とちくわと里芋の煮物、
ぜんまいの煮物、焼鮭）
もずく酢
夜 ２１：３０
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月11日(水) |
歯医者に行ってきました２。体重７６．８ｋｇ体脂肪率３８％ |
体重 ７６．８ｋｇ
体脂肪率 ３８％
仕事前に
歯医者に行ってきました。
月曜日に削った歯の型をとるだけだったですが、
早起きするのは、つらいかったです。
眠い目をこすりながら、
ギリギリで予約時間に到着
詰め物を取って、
麻酔なしで、歯の型をとりました。
痛いかもしれないよ
と先生は言ったけど!
かなり痛かったです!!!!!!
また、来週も早起きして歯医者に行ってきます。
朝 １０：３０
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
もずく酢
ビール酵母ヨーグルト
バ−ムクーヘン
夜 ２０：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月10日(火) |
緊急ダイエット。体重７７．６ｋｇ体脂肪率４０％ |
体重 ７７．６ｋｇ
体脂肪率 ４０％
日曜、月曜日とたくさん食べたので、
ぶくぶく太りました。
ので、
緊急ダイエットの
ビール酵母ヨーグルトの日でした。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：００
もずく酢
ビール酵母ヨーグルト
夜 ２０：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月09日(月) |
ひびがはいってたからか。体重、体脂肪率不明 |
体重、体脂肪率不明
歯がずっと痛かったのは、
歯にひびが入ってたからでした。
ということで、
歯医者通いが始まります。
詰め物をするので、
ボーナスは・・・・・・・
歯医者の治療費に消えるのかな。
ダイエットは、
風邪のため今日はお休みします。
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月08日(日) |
忘年会で焼肉。体重７７．１ｋｇ体脂肪率３８％ |
体重 ７７．１ｋｇ
体脂肪率 ３８％
昨日の風邪がまだ残ってます。
少し微熱があり、
１２時近くまで寝てました。
しかし、風邪といってもいられません。
だって、今日は忘年会!!!!
焼肉ですよ。
ビールですよ。
飲み会ですよ。
ということで、
たくさん食べてきました。
ビールはジョッキ２杯しか飲みませんでしたけどね。
一次会だけでなく
二次会のカラオケも行って
帰ったのは、１１時でした。
楽しかったけど、
風邪は、治りませんね。
体重はかなり増えましたけどね。
朝 なし
昼 １３：００
やさいス−プ
食パン
夜 １８：００
焼肉
いっぱい食べました。
ビールジョッキ２杯
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月07日(土) |
風邪をひいてしまいました。体重７５．６ｋｇ体脂肪率４２％ |
体重 ７５．６ｋｇ
体脂肪率 ４２％
風邪をひいてしましたよ。
鼻水がグズグズの
のどが痛いという、
典型的の風邪ですね。
水曜日にインフルエンザウイルスの予防注射を
いつも行っている病院に行って、
うってもらったに
風邪をひいてしまいました。
でも、元気なんですよ。
今日もなぎなたの稽古に行きましたし
今日は、新宿ではないところに行ったのです。
ちょっとどきどきしました。
連盟の方々ありがとうございました。
稽古中は、全然平気だったのにな。
なぎなた中は、どうして平気なのか、
私にもわからないです。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １１：００
やさいサンド
ほうれん草とたまごのスープ
もずく酢
ひじきの煮物
レンコンとひじきの白あえ
肉団子
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
にんにく
梅干
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月03日(火) |
コーヒーブレイク。体重７５．９ｋｇ体脂肪率４１％ |
体重 ７５．９ｋｇ
体脂肪率 ４１％
毎週火曜日は、コーヒーブレイクの日です。
仕事後に、近所のコーヒー店で
本を読んだり、
編物したり、
勉強したりと、
いろいろしてます。
時間にしては、
２時間ぐらいなのですが、
私にとって、
大切な時間です。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：００
お弁当
（麦飯、筑前煮、こんにゃくの煮物、
ブロッコリーの塩茹で、かぶら漬け）
もずく酢
夜 ２２：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月02日(月) |
ダイエットメニューについて。体重７６．５ｋｇ体脂肪率４０％ |
体重 ７６．５ｋｇ
体脂肪率 ４０％
私のダイエットメニューで、
毎日のように食べてるもの、
それは、
こんにゃくの煮物
私の家では、
ダイエットといったら、
昔からこんにゃくの煮物です。
作り方は、簡単!
こんにゃくを薄く切って
５分ほどゆで、
次に、ゆでこぼしたら、
から炒りをし、
しょうゆと一味て味付け。
たったこれだけです。
今日から、昼食に
もずく酢をプラスしてみました。
ダイエットのために
海藻を全然食べていないことに気がついたからです。
食事はいろんなものを食べないと
ダメですからね。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
お弁当
（チマキ、とんかつ、ぜんまいの煮物、こんにゃくの煮物、
いんげんの胡麻和え、かぶら漬け）
もずく酢
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年12月01日(日) |
親知らずが生えてきた。体重７６．０ｋｇ体脂肪率４２％ |
体重 ７６．０ｋｇ
体脂肪率 ４２％
恐ろしいことに、
親知らずが生えてきました。
右上の歯のところなのですが、
全然痛くないのに
生えてきてしまいましたよ。
いま、仕事場では、
親知らずの治療がはやってるのですが、
（はやりものではないと思うけど）
みんなの話を聞くと
とても痛いらしい！！！！
歯を割って取り出したり、
神経を傷つけないために大学病院まで行ったりと
とても、聞いていると痛くなりそうなことばっかり話しているんです。
その話を聞いていて
人ごとのように思っていたのに
私にも、生えてきてしまいました。
早速、明日歯医者に行ってきます。
みんな生えるとき痛いといっていたに
全然痛くないのはなぜなんですかね。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
外食
鍋焼きうどん
玉こんにゃく
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
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