| 2002年11月30日(土) |
なぎなたに燃えております。体重７５．５ｋｇ体脂肪率４５％ |
体重 ７５．５ｋｇ
体脂肪率 ４５％
異様になぎなたに燃えています。
その原因は、いっぱいあるのですが、
まず一つは、
こないだの杖道の大会での皆さんの演技をみて、
自分も頑張らないと思ったこと。
そこで、の自分が不甲斐なかったこと。
二つめは、
大学を卒業し、なぎなたに専念できるような環境になったこと
三つめは
昇段試験を受けるという目標が出来たこと
今日は、
朝の９：２０分に道場に到着
９:３０から、一人で稽古をしてました。
朝の稽古は気持ちよかったですよ。
自分を見つめなおせました。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
外食
魚介類のリゾット
グリーンサラダ
生うにとアスパラのパスタを少し
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月29日(金) |
祝マイナス２０ｋｇ。体重７６．２ｋｇ体脂肪率４５％ |
祝 マイナス２０ｋｇです。
ビール酵母ヨーグルトダイエットをしてからの
ピーク ９７．０ｋｇ（９月１日）から
ついに！！！！！！
夢のような
マイナス２０ｋｇ！！！！！！！！！！
嬉しいよ！！！！！！！
＼(^o^)／＼(^o^)／
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
お弁当
（こんにゃくの煮物、さつま芋の煮物、
いんげんの胡麻和え、根菜の煮物、ポテトサラダ）
揚げだし豆腐
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月28日(木) |
普通の日。体重７７．４ｋｇ体脂肪率４０％ |
体重 ７７．４ｋｇ
体脂肪率 ４０％
仕事は、いつもより忙しかったけど、
別にたいしたことはなく
普通の日
日記に書くことを探しても、
あまり見つからない日
よーーーーーーーく
考えると
休憩中に見たＴＶぐらいかな。
本当に普通の日でした。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
お弁当
（麦飯、こんにゃくの煮物、サメの煮付け、
いんげんとさつま揚げの煮物、ぜんまいの煮物）
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月27日(水) |
いま気がついてショック。体重７７．６ｋｇ体脂肪率４４％ |
体重 ７７．６ｋｇ
体脂肪率 ４４％
あれだけ、楽しみにしていた
アリーを今週見忘れたことに
いま気が付きました。
かなりショックですよ。
それだけ、
日曜日は疲れていたようです。
さて、
今日は、別に何もなかったですね。
普通に仕事行って、
仕事して、
帰って、
雑誌読んで、
普通の一日でした。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
お弁当
（麦飯、こんにゃくの煮物、根菜の煮物、いんげんの胡麻和え）
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月26日(火) |
回復しました。体重７７．９ｋｇ体脂肪率４４％ |
体重 ７７．９ｋｇ
体脂肪率 ４４％
昨日、思いっきり食べたためか、
おなかの調子が、
ちょっと違います。
ダイエットしてから、
便秘ではなかったのですが、
ずいぶん出る量が減ったのです。
しかし、
今日は、出る、出る。
本当によく出ましたよ。
体調もどうにか回復して、
バリバリと働いてきました。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：００
ビール酵母ヨーグルト
ところてん
もずく酢
ままどおる
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
１１月２３日、２４日と旅行？
それとも、
修行の旅に行っていました。
気疲れのため、
今日一日ぼーーーーーーーとしてました。
仕事をミスらないようにするのが大変でした。
今日は、
ダイエットも休んで、
たくさん、おもいっきり
食べましたよ。
思い出したくもないですよ。
こりゃ太るな。
| 2002年11月22日(金) |
不在者投票。体重７７．８ｋｇ体脂肪率４４％ |
体重 ７７．８ｋｇ
体脂肪率 ４４％
生まれてはじめて、
不在者投票というものをしてきました。
１１月２４日に選挙があるのですが、
明日から、
なぎなたのほうで大会に出席するために
茨城のほうに行ってきます。
話は変わって
今日の昼は、
どーしても豆腐が食べたいので、
仕事場に行く途中の豆腐屋さんで、
木綿豆腐を購入。
あと、
自分で野菜を切って、サラダを持っていきました。
豆腐一丁をぺろりとたいらげてしまいました。
やっぱり、豆腐は美味しいです。
日本に生まれてきてよかったな。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
お弁当
（麦飯、レタス、トマト、きゅうり、ワカメ、大根、
ニンジン、ブロッコリー）
木綿豆腐
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月21日(木) |
微妙なキリ番？体重７８．６ｋｇ体脂肪率４２％ |
体重 ７８．６ｋｇ
体脂肪率 ４２％
今、カウンターで１８１８１を踏みました。
なんか、キリ番ではないけど、
拍手していましたよ。
今日は、
お昼を食べ過ぎました。
親にお弁当のおかずが、
２種類だけといわれ、
オリジンに買出しに
見るといろいろ欲しくなって、
サラダ類を１５０ｇと
豚汁を買ってしまいました。
仕事場にて
お弁当とそれらを食べたら、
お弁当のこんにゃくの煮物を残しました。
仕事は、
ご飯後は、眠くって眠くって、
睡魔との戦いでした。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １５：００
お弁当
（麦飯、筑前煮、こんにゃくの煮物）
コールスローサラダ
ほうれん草とレンコンのサラダ
ひじきの煮物
豚汁
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月20日(水) |
電気工事。体重７８．６ｋｇ体脂肪率４２％ |
体重 ７８．６ｋｇ
体脂肪率 ４２％
今日から、家の電気工事が始まりました。
真夏にクーラーを６台つけるために
工事をしてます。
仕事前の時間は
ゆっくり過ごしたいのに
工事のため出来ません。
早く工事終わらないかな。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
お弁当
（麦飯、ぜんまいの煮物、焼鮭、
こんにゃくの煮物、いんげんの胡麻和え）
クッキー
海老せんべい
夜 ２１：３０
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月19日(火) |
歳を感じた。体重７８．４ｋｇ体脂肪率４５％ |
体重 ７８．４ｋｇ
体脂肪率 ４５％
日曜の深夜のラジオで、
私の大好きな声優の田中真弓さんが出ていて、
息子さんの話をしてました。
私のイメージでは、５歳の子供だったのですが、
もう、１７歳になったそうです。
このギャップは何で？
と考えたら、
５歳は、１２年前のことでした。
そのときもラジオで息子さんの話をしてたので、
そのまま頭に残ってたのでしょう。
その頃、私は１○歳
歳をとったものです。
ふと、仕事中に考えてしまいました。
今日は、仕事後に病院に行くつもりが、
保険書を忘れたので、
仕事場の近くの喫茶店で
編物をしてました。
作ったものは、
アクリルたわし！
最近よく作ってます。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：００
お弁当
（麦飯、筑前煮、ブロッコリー、こんにゃくの煮物）
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月18日(月) |
仕事について。体重７９．１ｋｇ体脂肪率４３％ |
体重 ７９．１ｋｇ
体脂肪率 ４３％
今日は、仕事が早番だったので、
夜のなぎなたの練習に行きました。
久しぶりの夜の練習でした。
本当は、夜も練習したいのですが、
仕事の都合が上手くつかないので、
仕方がないですね。
仕事のほうは、
まったりムードで、
ながれているＢＧＭも
クラシックの眠くなりそうな曲でした。
あしたは、仕事がいそがしそうだなと
今から思ってますよ。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：００
お弁当
（麦飯、こんにゃくの煮物、ブロッコリー、
ぜんまいの煮物、玉子焼き、マグロの煮物）
間食 １７：３０
ｍａｄａｍ ｙｏｋｏのチーズスフレ
夜 ２１：３０
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月17日(日) |
初めての体験。体重７９．４ｋｇ体脂肪率４６％ |
体重 ７９．４ｋｇ
体脂肪率 ４６％
体重も、７９ｋｇだいを
キープできてるので、
イメチェンをしてみました。
初めて、髪を染めました。
２○歳にして、
初めての体験です。
今のところ、
見慣れないので、
似合ってないような気が
自分ではします・・・・・・・。
親の反応は、
近所の兄さんにそっくりといわれました。
まあ、
もう色は戻らないので、
このまま一ヶ月ぐらいは過ごすうちに
自分でも見慣れてくるのでしょう。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １４：００
コーンスープ
寒天ときゅうりと焼き豚のサラダ
レタスのサラダ
里芋の煮付け
ライ麦配合のパン
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月16日(土) |
休息日？体重７９．１ｋｇ体脂肪率４３％ |
体重 ７９．１ｋｇ
体脂肪率 ４３％
今日は、ダイエット休息日です。
なぜなら、友達と遊びに行ったからです。
なぎなたの練習に出て、
昼ご飯に中華を食べて、
約１４:３０から
１９：００までカラオケタイム！！！！！
二人で行ったので、
交代でずっと歌続けてました。
しかし、
歌うジャンルは全然違うんですよ。
私はおもにアニソン
友達は、奥田民夫、サザンなど
本当にすごく楽しかった。
そのあとは、
もちろん飲みに行きましたよ。
２件（有名チェーン店）断られた後に入ったところが、
静かで、落ち着いて飲めたので、よかったです。
料理も美味しかったし、
値段の高くなかったです。
しかし、体重が心配です。
まあ、成るようになるでしょう。
朝 ９：３０
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
外食
土鍋のビーフンスープ
ホイコーロー
海鮮粥
夜 １９：００
外食
ビール中ジョッキ２杯
鯖の棒寿司
山芋と大根のサーモンサラダ
豆腐のチーズ焼
大根と厚揚げの煮物
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月15日(金) |
どうしても合わないよ。体重７９．１ｋｇ体脂肪率４６％ |
どうしても、合わないもの
それは、家計簿？
っていうか
おこずかい帳？
まあ、言い方はどっちにしろ
私だけの家計簿です。
１０日ためたら、
何に使った忘れたお金が、
ちらほらと･･････
全然思い出せませんでした。
そんなことしてたら、
寝るのが２時になってしまいましたよ。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
お弁当
（麦飯、インゲンの肉巻き、さつま揚げ、こんにゃくの煮物、
キャベツの胡麻和え）
夜 ２２：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月14日(木) |
忘年会が決まったらしい。体重７９．６ｋｇ体脂肪率４１％ |
体重 ７９．６ｋｇ
体脂肪率 ４１％
会社の忘年会がきまったらしいです。
そして、
幹事をやるみたいです。
あと、
一発芸も・・・・・・・・・・・・
そんなもの、
持ってませんよ。
私がやっと披露できるものは
なぎなたしかないのに・・・・・・
どうしましょう。
笑いもとらないといけないみたいだし
どうしようかな。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １５：００
お弁当
（麦飯、筑前煮、鯵のボール）
ｍａｄａｍ ｙｏｋｏのチーズスフレ
おまんじゅう
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月13日(水) |
やっと買えた。体重７９．６ｋｇ体脂肪率４３％ |
体重 ７９．６ｋｇ
体脂肪率 ４３％
今日は、いつもより早く起きて、
池袋に買い物をし行ってから、
仕事に行きました。
やっと買えたのは
なぎなたの袋です。
いつも使ってるのが、破けてしまったので、
新しいのを買いに月曜日も行ったのですが、
休みでした。
そこは、
平日だけの営業なので、
行くひまがないんですよね。
でも、そこしか売ってないし
なぎなたの用品は、いつも買うのが大変です。
しかし
仕事前に買い物すると
仕事のとき疲れますね。
本当に、疲れました。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
お弁当
（麦飯、こんにゃくの煮物、ぜんまいの煮物、焼鮭、さつま揚げ）
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月12日(火) |
なんか薮蛇みたい体重７９．６ｋｇ体脂肪率４４％ |
体重 ７９．６ｋｇ
体脂肪率 ４４％
仕事を失敗しました。
張り切ってやったら、
薮蛇みたいでした。
慣れたと思ったのにな。
そう思うとこれなので、
やる気なくしました。
すごいやだな。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：００
お弁当
（麦飯、筑前煮、さつま揚げ、こんにゃくの煮物、かぶの葉のおひたし）
夜 ２０：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月11日(月) |
疲れた日。体重７９．８ｋｇ体脂肪率４３％ |
これを書いてるのは、
実は
２００２年１１月１３日です。
月曜日は、
なんか忙しくって、
家に帰ったら、
すぐに寝てしまったんですよね。
仕事の前に
買い物に行っていました。
なので、
簡単な報告だけです。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
西武で惣菜を買う
海老とほうれん草のキッシュ
ザーサイと鶏のサラダ
サーモンマリネ
かぼちゃのサラダ
ライ麦のベーグル
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月10日(日) |
祝７０kgだい。体重７９．８ｋｇ体脂肪率４４％ |
体重 ７９．８ｋｇ
体脂肪率 ４４％
ついに、ついに
７０kgだいに！！！！！！
じつは、
この前の旅行で、
一度は、７９ｋｇになったのですが、
（ｔさん、本当だよね。夢じゃなかったよね。）
東京に帰ったら、
また、８０ｋｇだいに戻ってしまいました。
しかし、
７０ｋｇだいなんて、
いったい、いつ頃だったのでしょうか？
全然思い出せません。
私は、本当に小さい頃から太っていて、
中学、高校も
制服は特注でした。
気がついたら、
大学生のときは、９０ｋｇになってましたよ。
一度痩せたにですが、
またリバウンドで太ました。
大学時代は
９０ｋｇ〜９８ｋｇを
行ったり、着たりしてましたね。
だから
こんなに痩せて、本当に嬉しいんです。
最近、周りの人から、
可愛くなった、可愛くなったといわれ、
舞い上がっている日々です。
それに、今日は、
お呼ばれされた他区の大会で、
演技競技で優勝しました。
優勝も嬉しいのですが、
優勝戦で、自分がうまく出来ないところが、
本当に上手くいって、それだけで満足なのです。
いつも、厳しい先生にも、
大会で、自分が満足してたところが
一番きれいだったと言われ、
舞い上がってます。
本当に今日はいいでした。
これも、呼んでいただいた区の方々のおかげです。
この場で、本当にお礼を申し上げたいです。
本当にありがとうございました。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
茶月のお弁当
みかん
夜 ２０：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 なぎなた
ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月09日(土) |
なぜかダメなもの。体重８０．１ｋｇ体脂肪率４５％ |
体重 ８０．１ｋｇ
体脂肪率 ４５％
なぜかダメなもの
それは、マクロスなのです。
私は、スペースオペラは
すごく好きなんですよ。
ガンダム、ヤマト、トップをねらえ、タイラー
などなど
小説にしても
いろいろなものを読んでます。
本当に好きなのですが、
なぜか、
本当になぜか、
マクロスはダメなんですよね。
今日、ラジオでマクロスの特集を風呂で聞いていたのですが、
なぜか
ダメなんですよね。
本当に何でだろう？
自分でも不思議ですよ。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
外食
仔牛のソテー（本当は、もっとすごい名前でした。）
きのこのソテー
グリーンサラダ
フランスパン
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 なぎなた
ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月08日(金) |
またも欲しくなった物。体重８０．６ｋｇ体脂肪率４２％ |
体重 ８０．６ｋｇ
体脂肪率 ４２％
また欲しくなった物。
それは、
お風呂用テレビです。
マジで欲しいです。
本当に欲しいです。
これがあれば、
お風呂タイムも楽しくなるのに
しかし、
高いんですよ。
手に出せないぐらいではないのですが、
すごーーーーーーーーーーーく
悩みますね。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
お弁当
（麦飯、キャベツの胡麻和え、焼き鮭、こんにゃくの煮物、漬物）
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月07日(木) |
気がついたら。体重８０．４ｋｇ体脂肪率４７％ |
体重 ８０．４ｋｇ
体脂肪率 ４７％
最近、気がついたら
夜中の２時が多いいです。
何をするわけでもないのに。
本当に不思議
仕事中も眠いし
ボーとしているし
ダメだな。
ダイエットもうまくいかなし
きちんと寝ないとな
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １５：００
お弁当
（麦飯、インゲンの肉巻き、ぜんまいの煮物、こんにゃくの煮物）
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 なし
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月06日(水) |
何にもない。体重８０．７ｋｇ体脂肪率４７％ |
体重 ８０．７ｋｇ
体脂肪率 ４７％
今日は、本当に何もない日です。
普通に仕事をして、
仕事でも失敗しなかったし、
うちでも、
たいしたことはおこらず
日記を書くネタがないです。
朝 １０：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １６：００
お弁当
（麦飯、筑前煮、いんげんの胡麻和え、こんにゃくの煮物）
りんご
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月05日(火) |
ハリポタ。体重８０．３ｋｇ体脂肪率４９％ |
体重 ８０．３ｋｇ
体脂肪率 ４９％
ついに読めたよ。
一気に上下巻読みました。
ということで、
仕事を終えてから、
ず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜と
ハリポタの四巻を読んでました。
気がついたら、
夜中の３時
本当に面白かった。
朝 ８：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １２：００
お弁当
（お赤飯、煮豚と玉ねぎの炒め物、ぜんまいの煮物、
ほうれん草の胡麻和え、こんにゃくの煮物）
りんご
夜 １９：００
パスタ
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月04日(月) |
旅行から帰ってきました。体重８１．０ｋｇ体脂肪率４７％ |
体重 ８１．０ｋｇ
体脂肪率 ４７％
昨日、旅行から帰ってきました。
旅行については、
後から、日記で書くつもりです。
いつになることやら･･････
今日から、普通の生活です。
明日から仕事があるので、
今日は、一日中家にいました。
やったことは、
昼飯の料理
編物
バジルソース作り
台所の掃除
っといったところです。
今日から、ダイエットも再開
旅行中は、
ダイエットのことは考えませんでした。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
ます寿し（旅行土産）
白菜とザーサイの炒め物
春雨サラダ
トマトとバジルのマリネ
夜 ２２：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
| 2002年11月01日(金) |
旅行！！！体重８０．３ｋｇ体脂肪率４６％ |
体重 ８０．３ｋｇ
体脂肪率 ４６％
明日から、旅行に行きます。
すごい楽しみです。
しかし！！！！
雪、氷点下の世界かも
どうしよう。
ホテルに着くのが楽しみ。
料理が美味しいらしいのです。
太るけど、
本当に楽しみです。
朝 ９：００
ビール酵母ヨーグルト
昼 １３：００
お弁当
（焼き鳥砂肝、つくね、もも、キャベツの胡麻和え、
こんにゃくの煮物、肉じゃがの肉ぬき）
夜 ２１：００
ビール酵母ヨーグルト
運動 ステッパー１５分
ダンベル体操
ダイエットについてはこちら。
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