昨日の夜中、風呂上りにカンチュウハイを飲んだら、
食欲がむくむく湧きあがってしまいました。
夜中の３時に、色々食べてしまいました。
弱い私です。

明日から、仙台に旅立ちます。
すんごーい楽しみ！！！！！
仙台→伊達藩→伊達正宗→伊達征士→光輪の征士
ということを考えてしまいました。
（このネタをわかる人は、いるのだろうか？）
牛タンも楽しみです。
いっぱい食べるだろうな、そして、太るでしょ。
まあ、また頑張るのでいいとしましょう。

朝食　無し

昼食　ローソンの
　　　エビチリまん
　　　肉まん

夕食　さばの塩焼き
　　　もやしとわかめとキュウリのサラダ
　　　長ねぎのグリル
　　　お寿司

１０月３１日〜１１月３日間、旅行のため休みます。
その後、そのときの日記（体重は、ないです）を書きます。
楽しみにしてくださいね。

体重　８９．９ｋｇ　　体脂肪率　５５．０％

ぎりぎりぎっちょんで、８０ｋｇ台をキープしました。
良かったです。

今日は、就職活動のために、恵比寿に行ってきました。
会社のセミナーだったのですが、
そこで書いたアンケートと履歴書により、書類選考らしいです。
私は、文章力がないため、かなり困りました。
私の前の人は、ちっこい字でたくさん書いていました。
あんなに、書ける人が羨ましいです。

朝食　無し

昼食　海老カツ
　　　もやしのサラダ
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ）

夕食　お寿司
　　　ポテトサラダ
　　　豆苗のごま和え
　　　トマト
　　　こんにゃくの煮物
　　　ビール

親が、バイト卒業のパーティーをしてくれました。
のため、ちょっと食べ過ぎました。
　　　

体重　８９．３ｋｇ　　体脂肪率　５３．０％　

今日が、最後のバイトの日でした。
就職が決まれば、学生のうちにバイトすることはないでしょう。
高校１年生からはじめて、約７年間
同じ所で、同じ仕事をしました。
その間、いろいろあったけど、楽しかったです。
いろんな人とも出会いました。
（嫌なやつもいっぱいいましたけどね！！）
この経験が、これからの人生の自信につながればいいなと思っています。
最後に、この日記を前から見ている人ならわかると思いますが、
私のしていたバイトは、デニーズのディッシュでした。
友達に、バイトの日の食べ物を見れば、
デニーズでバイトしていることが、ばればれだと言われました。

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　カキフライ
　　　アイスティー

夕食　秋刀魚の塩焼き
　　　もやしのサラダ
　　　トマト（マヨネーズたっぷり）
　　　豆大福
　　　ごませんべい
　　　のリせんべい

炭水化物抜きにて、どうにかこうにか、８０Ｋｇ台に復帰
良かったです。
しかし、夕食のご飯の変わりに、お菓子を食べてしまいました。
明日が、怖いです。

体重　９１．３ｋｇ　　体脂肪率　５３．０％

昨日、書いたとおりに、太りました。
駄目だな。
でも、頑張らないと！！！
これから、頑張ります。

昨日から、やっと家でお風呂が入れるようになりました。
感動です。
きれいに、広くなり、
ゆっくり、入れるお風呂になりました。
これで、長風呂して、やせたいです。

やせるために、
今日は、炭水化物抜きにしました。
これで、結果が出ると良いけど・・・・

今日は、９：００〜１８：００までバイトでした。
今日は、たいしたことがなく、順調でした。

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　鳥のみぞれ和え
　　　アイスコーヒー

夕食　焼き豚
　　　大根と豚の煮物
　　　トマト
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ、わかめ）
　　　かつおの佃煮
　　　たくわん

ついに、明日が、最後のバイトです。
まだ、ちょっと実感がないです。

体重９０．６ｋｇ

お酒を飲んだら、太っちゃいました。
お酒だけなら、太らないけど、
お酒を飲むと、理性が働かなくなり、食べてしまいました。
だから、太るのです。
あーあ
かなり落ち込んでいます。

朝食　無し

昼食　カレーうどん
　　　かぼちゃコロッケ
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ）

間食　サンドイッチ×２
　　　（焼き豚、ゆで卵、バターロール）

夕食　さばの塩焼き　
　　　もやしとわかめのサラダ
　　　白米

お菓子をいろいろ（結構食べたので、思い出せません）

太ったので、頑張れば良いのに、
落ち込んでしまい、お菓子に逃げてしまいました。
こんなに食べたら、明日も、太るでしょう。
せっかく、８０Ｋｇ台になったのに・・・・・

体重８９．５ｋｇ

今日が、最後の銭湯の日になりました。
銭湯は、広くて気持ちよくって本当にしあわせでした。
明日、やっと家のお風呂の修理が終わります。
銭湯は、なくならないけど、
面倒なので、家の風呂に入るのでしょう。

しかし、家の近くには、銭湯がいっぱいあります。
１ｋｍ圏内に、５件はあると思います。
昔は、あと２件ありましたが、潰れてしまいました。
何で、こんなにあるのでしょう。

朝食　無し

昼食　サイコロステーキ
　　　メンチカツ
　　　もやしサラダ
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ）
　　　関口パンの
　　　ごまパン
　　
夕食　カレー
　　　（トマト、大豆、にんじん、なす、玉ねぎ、鶏肉）
　　　レタスのサラダ
　　　さつま芋の煮物
　　　さつま芋の金平
　　　関口パンの
　　　ごまパン

体重８９．３ｋｇ

今日、ついに自転車を購入しました。
青い自転車です。
さて、名前を何にするかで迷っています。
青いので、
ファルゲン
ブルー・ディスティニ−
天空の当麻
などなどです。
どうしようかな？
（かなり、マニアックですね。）

自転車に乗り、神田に行ってきました。
３０分ぐらい乗っていましたが、結構快適でした。
神田に本を買いに行きましたが、
欲しかった本は、１万２千円で、
あまりの高さに、買えませんでした。

自転車だと、風を斬れるので、すごく気持ち良いです。

朝食　無し

昼食　野菜炒め
　　　（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、豚肉）
　　　納豆味噌汁
　　　（納豆、豆腐、油揚げ、ねぎ）
　　　白米
　　　
夕食　えぼ鯛の干物
　　　レタスとキュウリのサラダ
　　　白米

間食　生ビール
　　　梅酒（梅入り）
　　　ブリの照り焼き

銭湯に行った後、両親と飲み屋にいきました。
ついつい、食べてしまいました。
太りそうです。

体重　　８９．１ｋｇ

禁を破ってしまいました。
それは、乳製品をしまったことです。
夕食に、クリームシチューをでたので、食べたら
中に、牛乳をが入っていたことを、すっかり忘れて
食べてしまいました。
あとから、すごい後悔が、襲ってきます。
しかし、美味しかったよ−−−−！
ホワイトソースがすきな私には
クリームシチューは美味しすぎました。

これからも、乳製品の誘いに、戦おうと思います。

朝食　無し

昼飯　ダイエーの
　　　フレッシュサラダ（海藻）
　　　キューピーノンオイルドレッシング香味ゆず
　　　銀杏しめじ入りうの花
　　　おにぎり　梅しそ
　　　烏龍茶

夕食　クリームシチュー
　　　（鶏肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも）
　　　もやしサラダ
　　　関口パンの
　　　ごまフランスパン（２ｃｍ）

体重 ８９．０ｋｇ 体脂肪率 ５８．０％

やっとの思いの８０ｋｇだい
本当に、頑張ったと思います。
お休み中に増やしたものを、
どうにか無くした、といった感じです。
第一関門突破です。

今日から、お風呂がつかえなくなり、
銭湯に通う一週間です。
家の風呂が使えないのは辛いけど、
銭湯は、気持ち良いです。
ひろーい風呂、サウナ、ジャグジー
最高です。
少し温まるだけで、すごい汗！！
これは、やせるかな？！
と、期待しています。

私は、体重を風呂の入る前に、計っていたので、
これから、約一週間、体脂肪を計ることが出来ません。
体重、日記は、続けるので、見てくださいね。

朝食　無し

昼食　ジョナサンの
　　　ランチスープ
　　　（卵とねぎ）
　　　日替わり定食ポークソテーと男爵コロッケ
　　　白米

夕食　豚肉とねぎのお汁
　　　レタスサラダ
　　　白米

友達と、仙台に旅行することが決まりました。
すごーく楽しみです。
いろいろなものを食べたいので、
帰ってきたらすごいことになるかも・・・・・
ちょっと、それだけが気がかりです。

体重　９０．２kg　　体脂肪率　５４．０％

今日は、９:００〜１８:００まで、バイトでした。
口うるさい店長が、風邪のため、何も言わず、
静かな、平和のバイトでした。
しかし、あてにしていた時計が、３０分遅れているとは・・・・
なぜか、みんな早くに来るなと、不思議に思っていたのですが、
時計が遅れているとは、考えませんでした。
なので、得した気分です。

日曜日は、いつも、ラジオデーです。
２２：００〜０２：００まで、ず−っと聞くと思います。
そのうちの何時間は、お風呂で聞くでしょう。
ゆっくり、つかりながら、ラジオを聞くと、
ココロまで、安らぐ気がします。
いつもは、あまりつからないのですが、
不思議と、ラジオがあれば、つかることが出来ます。
お風呂で、たくさん汗をかくと気持ちが良いです。

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　豆腐サラダ
　　　鶏のから揚げ
　　　白米
　　　アイスコーヒー（ガムシロ入り）

夕食　温泉卵
　　　焼き鳥
　　　大根と豚肉の煮物
　　　もやしサラダ
　　　白米

体重　９１．２ｋｇ　　体脂肪率　５３．０％

昨日、最後の９０ｇ台になればいいなとかきましたが、
結果は、太ってしまいました。
うーん？
昨日は、別に食べ過ぎていないと思うのですが･･･
ちょっと、悲しいです。
これで、落ち込まないで、明日も頑張ろうと思います。

今日は、９:００〜１８:００まで、バイトでした。
別に、たいしたこともなく
淡々と時間が過ぎたと思います。
あと、４回で辞めるので
何事もないといいなと思っています。

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　カキフライ
　　　白米
　　　アイスティー

夕食　トマトわかめカレー
　　　（豚肉、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、トマト、わかめ、白米）
　　　もやしのサラダ
　　　刺身こんにゃく
　　　ふきの煮物

カレーの中の、ジャガイモ、にんじんが好きですが、
太るために、あまり食べれませんでした。
そのため、わかめ、トマトで量をふやしました。
すると、トマトでかなり美味に！？
美味しかったです。
わかめカレーは、ダイエットに良いと聞いたので、やってみました。
ご飯の変わりに、わかめにすると
ご飯の量が、少なくですむのでよかったです。


　　

体重　９０．０ｋｇ　　体脂肪率　５４．０％

今日は、一日中胃が痛い日でした。
原因は、昨日のコーヒーの飲みすぎです。
いったいどれ位飲んだか、考えてみますと
約１．５Ｌぐらい飲みました｡
これでは、胃が痛くなるはずです。

今日で、最後の９０ｋｇ台だといいなと思っています。
ダイエットだと最後だけど、本当は最初の９０．０ｋｇ
これからも頑張ろうと思います。

朝食　無し

昼食　学食の
　　　わかめ蕎麦
　　　ごぼうのサラダ
　　　（ごぼうサラダ、ゆで卵、トマト、レタス、きゅうり）
　　　冷奴
　　
夕食　納豆味噌汁
　　　（納豆、ふきの葉、油揚げ、わかめ）
　　　さばの水煮
　　　もやしのサラダ
　　　白米

体重　９０．４ｋｇ　　体脂肪率　６０．０％

もう、プロテインは飲まないことにしました。
あんなに、まずいものは飲めません。
私は、乳製品断ちをしているので、水で薄めるのですが
まずい、本当にまずい！
牛乳で飲めば、どうにか飲めるのでしょ。
今日、なぎなたを行く前に、飲んだら、吐きました。
私の胃が、うけつけないみたいです。
２０００円も出して買ったので、悔しいです。
もう、少しあの変な匂いがなければ飲めるのに・・・・

プロテインで、アミノ酸をとるのは諦めました。
アミノ酸は、アミノバイタルでとりました。
美味しかったよ。
マスカット味で、ｇｏｏｄでした。
本当に、アミノ酸で痩せるか、わからないですが、
信じて、なぎなたの前は飲みたいと思います。

朝食　無し

昼食　秋刀魚の塩焼き
　　　ポテトサラダ
　　　味噌汁
　　　（大根、油揚げ、ねぎ）
　　　サトイモの煮物
　　　白米

間食　アミノバイタル

夕食　ジョナサンの
　　　カキと豚肉のキムチ鍋
　　　白米
　　　ドリンク（いろいろ）

今日は、ジョナサンのドリンクバーで、いろいろ飲みました｡
今日は、水分をいっぱいとった日でした。　

体重　９１．９ｋｇ　　体脂肪率　５４．０％

今日は、昼まで寝ていました。
そして、今までためていたビデオを見まくりました。
ものごっつえ−かんじ
アニメのオコジョさん
　　　　ＦＦ
など、などです。
ごっつえ−は、本当に面白いです。
懐かしいと面白いの間で、
かなり笑いました。

後は、何も無い日でした。
本当は、買い物、なぎなたに行くつもりでしたが、
本当に疲れているので、すべて辞めました。

朝食　無し

昼食　メンチカツ
　　　魚の煮物
　　　かぼちゃの煮物　　　
　　　レタスのサラダ
　　　白米

間食　ベターホームの
　　　フルーツケーキ

夕食　肉うどん
　　　（わかめ、豚肉、ねぎ、油揚げ、うどん）
　　　キャベツのサラダ
　　　サトイモの煮物
　　　刺身こんにゃく

ベタ−ホームのケーキは、本当においしいです。
おばちゃんいつもありがとうね。
　　　

体重　９２．４ｋｇ　　体脂肪率　５９．０％

また、太りました。
昨日、昼食で、あれだけ揚げ物を食べたら
太るのもあたりまえですね。
しかし、親が就職活動に勝つために
“かつ”を用意してくれたので、残せなかったです。

今日は大学の日でした。
家に帰ると、通販をしたもの届いていました。
これだけで、すごく嬉しいです。
昨日の就職試験が、うまくいかず落ち込んでいたので、
さらに、うれしかったです。

朝食　無し

昼食　ローソンの
　　　海藻とレタスのサラダ
　　　赤飯おにぎり

夕食　秋刀魚の塩焼き
　　　メンチカツ
　　　キャベツサラダ
　　　卵焼き
　　　白米
　　　
太ったばっかりなのに、夕食を食べ過ぎました。
メンチカツは、食べないほうがよかったです。

体重　９１．２ｋｇ　　体脂肪率　５９．０％

本当に疲れた一日でした。
なぜかというと、
就職活動で、会社訪問で、
説明会、テスト、面接をしました。
そして、
バイトを辞めるため、
副店長と話しました。
本当に疲れた一日でした。

朝食　無し

昼食　えびかつ
　　　とんかつ
　　　ポテトサラダ
　　　野菜の煮物
　　　（にんじん、たけのこ、干ししいたけ）
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ、ワカメ）
　　　白米

夕食　大根と豚の煮物
　　　野菜スティック
　　　（きゅうり、にんじん、マヨネーズ）
　　　赤飯

体重　９１．７ｋｇ　　体脂肪率　５６．０％

なぜか、１ｋｇ増えたのに、１．４ｋｇ減りました。
トータルで、たった０．４ｋｇ減っただけです。
こう書くと、なんか悲しいです。

今日、バイトで、いろいろありました。
これからの人生のことを考えて、
バイトを辞めることにしました。
高校２年生からはじめて
今年で、７年目のバイト歴です。
同じところで、ずっと働いていましたが、
辞めることにしました。
バイトのみんなと合えなくなるのは、
すごく寂しいです。
しかし、まだ、バイトのみんなに言っていません、
副店長と一人だけに言いました。
副店長とは、店で話し合おうといわれました。
副店長は、すごくいい人なので、迷惑かけたくないです。
どうしたら、いいのでしょう。

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　鳥のみぞれ和え
　　　味噌汁
　　　（油揚げ、ワカメ、ねぎ）
　　　白米

夕食　秋刀魚の塩焼き
　　　もやしとワカメのサラダ
　　　トマト
　　　かぼちゃの煮物
　　　白米
　　　豆大福

久しぶりに、お菓子を食べました。
おいしかったです。

体重　９３．１ｋｇ　　体脂肪率　５４．０％

太りました。
それも１ｋｇも増です。
木曜日の夜中に（日記を書いた後）
お父さんが、持って帰ってきた
太巻き、おいなりさん、から揚げ、えびのから揚げ、春巻き
たくさん食べましたね。
これでは、太るはずです。
（それも、日記に書くのを忘れました。）

今日は、バイトでした。
９：００〜１８：００でした。
なぜか、何人かが、お腹だ痛くなり、
私まで、うつりました。
本当に、お腹が痛いです。
何で、腹痛はうつるのでしょうか？

バイトで、むかつくことが、ありました。
月曜日に、会社面接があるので、
バイトを早目にあがりたくて、引継ぎの子に頼んだら、
私の９：００〜１８：００と彼の１８：００〜２１：００を
かわってくれるという話になり、
彼はＯＫをだしたのに、
いきなり、｢やっぱりやだ」といいはじめました。
むっかー！！と思ったので、
「じゃ、いいよ」とキレながら、言ってしまいました。
男が一度言ったことは、かえるな！！って感じでした。
これは、私のわがままのなのでしょうか？

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　カキフライ
　　　白米
　　　アイスコーヒー（ガムシロ入り）

夕食　豚の野菜炒め
　　　（もやし、にんにくの芽、豚モモ）
　　　秋刀魚の竜田揚げ
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ、ワカメ）
　　　チャーハン

体重　９２．１ｋｇ　　体脂肪率　６１．０％

今日は、大学に行くつもりで、
電車に乗りましたが、、
途中で気持ち悪くなり、下車しました。
１時間ぐらい、ベンチにすわっていましたが、
駄目みたいなので、家に帰りました。

家に帰って、ずっと寝ていました。
そして、バイトに行きました。
辛かったです。

朝食　無し

昼食　ぜんまいとにんじんの煮物
　　　（ぜんまい、にんじん、油揚げ）
　　　こんにゃくの煮物
　　　アスパラガスの胡麻和え
　　　焼き豚
　　　栗ご飯
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ、ワカメ）

夕食　もやしとワカメのサラダ
　　　ピーマンのグリル
　　　ししゃも
　　　焼き豚
　　　ポテトサラダ
　　　味噌汁
　　　（豆腐、油揚げ、ねぎ、ワカメ）
　　　栗ご飯

体重　９２．２ｋｇ　　体脂肪率　５９．０％

今日は、薙刀の練習の日でした。
運動の前に、プロテインを飲むといいらしいので、
昨日、新宿で買ったプロテインを飲みました｡
あんなにまずいとは・・・・・
ゼラチンのなにもしてない味がしました。
あまりのまずさに吐き気がしました。
味つきのすれば、よかったと後悔しています。
効果がでるのなら、かんばろうと思います。

朝食　無し

昼食　筑前煮
　　　（たけのこ、にんじん、しいたけ）
　　　ホッケ
　　　味噌汁
　　　（ワカメ、豆腐、油揚げ、ねぎ）
　　　ソーセージ１本
　　　白米

間食　スターバックスの
　　　カフェアメリカ−ノ

夕食　鳥のスープ
　　　（鳥の手場元、大根、にんじん）
　　　もやしとワカメのサラダ
　　　白米

スターバックスの誘惑にどうにか勝ちました。
本当は、レモンスコーン＆スターバックスラテの
黄金コンビが食べたかったです。

　　

体重　９３．０ｋｇ　　体脂肪率　５９．０％

今日は、１日中就職活動のために動いていました。
会社に電話をして、
折り返し向こうから日時指定の電話があったので、
安心して、お風呂に入ったら、
また会社から、日時の変更の電話がありました。
ばたばたしていたのが、
電話で伝わってしまったかもしれません。
どうしましょう。

それから、履歴書用の写真を撮りに行き
大学に、提出書類（健康診断書、卒業見込書、成績証明書）
を取りに行きました。

健康診断書を見るとビックリ！
体重が、９８ｋｇでした。
４月は、こんなに太っていたのです。
これが、会社の人に見られるのは、
ちょっといやです。
もう一回、健康診断を受けようか
迷っています。

朝食　無し
　　　
昼食　コロッケ
　　　イカのボイル
　　　ヤマザキの
　　　菓子パン三種類の一口づつ
　　　関口パンの
　　　クルミとクランベリーのパン
　　　もやしのサラダ
　　　味噌汁

間食　マックドナルドの
　　　ブレンドコーヒー

夕食　ホッケ
　　　ヒラメの一夜干し
　　　ワカメともやしのサラダ
　　　もやしとチンゲン菜のサラダ
　　　白米

　　　自分ブレンドのハーブティー

ハーブティーのお陰で、利尿作用がいいです。
　
　　　

体重　９２．９ｋｇ　　体脂肪率　５６．０％

一気に、２ｋｇも痩せました。
このまま、太らないとよいのですが、どうでしょう。

今日は、就職活動のために、
化粧の仕方の本を買いました。
私は、今まで化粧をあまりしたことが無いです。
２〜３回ぐらいしかないと思います。
だから、大変です。
皆さん、どうしているのでしょうか？

今日は、講義で、ベトナム戦争のビデオを見ました。
ちょうど、テロ降伏作戦が始まりました。
今度の戦争とベトナム戦争の共通点がいろいろありました。
歴史は繰り返されるものなのですね。
悲しい限りです。

ＮＨＫで、ニュースがあるため
アリーＭＹラブが中止になりました。
これで、寝不足から開放されます。
ちょっと、寂しいです。

朝食　無し

間食　リプトンのレモンティー　５００ｍｌ紙パック

昼食　筑前煮
　　　（鶏もも、たけのこ、にんじん、干ししいたけ）
　　　こんにゃくの煮物
　　　たくわん（梅風味）
　　　栗ご飯

間食　烏龍茶　５００ｍｌ紙パック

夕食　イカのボイル
　　　鴨団子のスープ
　　　（鴨団子、ワカメ、ねぎ、みょうが）
　　　栗ご飯

体重　　９５．０ｋｇ　　体脂肪率　　５４．０％

昨日は、寝不足のため、バイトが終わったあと、
何もせずに、ゴロゴロしていました。
ネットをつなげる元気も無かったです。

理由は、あと１つあります。
キャプテン翼
何も言えないです。言いたくありません。
かなり、ショックでした。

今日は、９：００〜１８：００　バイトでした。
仲のいい社員のどっちかが、１１月から移動みたいです。
その人達がいなくなると、バイトが楽しくないので、
もしかして、辞めるかもしれません。
卒論が忙しくなるので、いい機会かもしれません。

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　ブレックファースト
　　　（ベーコン、トースト１／２抜き）
　　　アイスコーヒー

夕食　肉うどん
　　　もやしとワカメのサラダ
　　　沢庵（梅風味）

最近、自分でブレンドしたハーブティーを飲んでいます。
何もかわらないのですが、
お茶はおいしいです。
一応、ダイエットティーのつもりです。

日記のカウンターが１１１１番を踏みました。
これからもよろしくお願いします。

体重　　９４．７ｋｇ　　体脂肪率　　５４．０％

昨日の日記に､本気でダイエットすると書いたのに
今日友達と飲みに行きました。
結構､飲みました｡
明日から､本当に本当に頑張りたいです。

今日は､９：００〜１５：００が､バイトでした。
バイト先ではたいしたことは起こらなかったです。
しかし､寝坊をして､遅刻です。
社員からの電話で､起きました。
本当にすみません。
実は、寝たのが､朝の６時だったのです。
３時間しか寝ていないです。
それも､アリーＭＹラブのお陰です。
いつになったら､私は熟睡できるのですか､
教えてください、ＮＨＫ

朝食　無し

昼食　デニーズの
　　　チキンサラダ
　　　白米
　　　アイスコーヒー（ガムシロ入り）

夕食　和民の
　　　鳥ささみのうめあえ
　　　スモークサーモンサラダ
　　　さつま芋フライ
　　　かぼちゃサラダ
　　　鶏皮せんべい
　　　えびせん＆ガーリック
　　　なんこつ揚
　　　オムレツライス
　　　中生×２
　　　ライチ酒のソーダ割
　　　梅酒のソーダ割

結構､食べています。
明日の体重計が怖いです。

体重　　９３．７ｋｇ　　　体脂肪率　　５７．０％

全然､体重が減らないです。
今日から､本気でダイエットに取り組みたいと思います。
しかし､なぜか､本気のダイエットの前には､
新宿の満来のチャ−シューめんを食べます。
すごいチャーシューが､ドーンとのっています。
めんがちじれめんで、かなりおいしいです。
これを食べると､
なぜかいろいろ我慢しようと思うのです。
よし、頑張るぞ！！

朝食　無し

昼食　学食の
　　　明太子とサケのパスタ
　　　ごぼうサラダ

夕食　満来の
　　　チャーシューめん

体重　　９３．３ｋｇ　　体脂肪率　　６１．０％

昨日､あんなに食べてたのに､
痩せていました。
なぜでしょう？？？
夕食をあまり食べなかったからでしょうか？
体重計に乗りたくなかったので､
ホッとしました。

ダイエットで､
乳製品絶ちをしようとしてたのですが､
どうしても出来ないです。
乳製品は、私の大好きなものです。
どうにか、
チーズは食べなくても我慢できるのですが､
牛乳だけは､我慢できるのですが､
どうしても、コーヒーに牛乳を入れたいのです。
砂糖を入れないかわりに・・・・
と自分をごまかしてしまいます。
今日も､スターバックスに行きました。
最初は､我慢して､カフェアメリカーノにしたのですが､
どうしても､我慢できず
２杯目に､カプチーノを・・・・
頼んでしまいました。
湯気ををふうふう、飲むと幸せになります。
薙刀の練習のあとのコーヒーブレイクは､最高です。

朝食　ファミリーマートの
　　　ライスバーガー（海老かつ）
　　　手巻き寿司（とんかつ）

昼食　無し

間食　スターバックスの
　　　アイスカフェアメリカーノ
　　　スターバックスラテ

夕食　もやしサラダ（中華風）
　　　肉うどん（ねぎ､豚肉､ワカメ､うどん）
　　　ししゃも×２

間食　くるみゆべし
　　　クッキー

薙刀にて､お菓子をいっぱいもらいました。
そして､間食をしてしまいました。

体重　９４．０ｋｇ　　体脂肪率　６１．０％

今日は、池袋に買い物しに行きました。
まず、なぎなたのすねあてが壊れたので、
お店に直しに行きました。

そして、古本を買いに行きました。
普通のでなくて、同人誌のです。
欲しかったのが、いっぱいあって、
ハイテンションで、買い物しました。

そのハイテンションのまま、昼食に行きました。
普通のお店に行けばいいのに、
食べ放題のお店に行ってしまいました。
かなり、食べました。
ダイエット中なのに･･････
今、後悔しています。

今日、思ったのですが、
私は、ライチが好きみたいです。
昼食で、ライチを１０個も食べました。
そう言えば、
飲むときも、ライチサワーをよく飲んでいました。
何が、好きなのか、わからないのですが、好きみたいです。

昼食を食べ過ぎたため、
１３:３０から、なぎなたをしようと思ったのですが、
体が動きませんでした。
そこで、スターバックスで、コーヒーを飲んでいました。
１８:３０から、やっと、なぎなたの練習をしました。
まだ、おなかがいっぱいです。
でも、夕食を食べないと、
気持ち悪いので食べてしまいました。
駄目ですね。
こんなときこそ、夕食を抜くといいですがね･･･
それが、出来ないので、痩せないでしょう。

朝食　無し

昼食　ライチ×１０個
　　　書くのが面倒なぐらい色々なのを食べました。

間食　スターバックスの
　　　本日のコーヒー

夕食　鳥団子のスープ
　　　白米

明日の体重が、今から怖いです。

体重　　９４．０ｋｇ　　体脂肪率　　６１．５％

久しぶりの授業にて、脳を使いました。
かなり、体より、脳が疲れました。
そして、頭より、甘いものの催促が、どんどん送られてきて、
かなり、間食をすることになりました。

う〜ん、これでは痩せないはずです。

新宿のスターバックスで、
スターバックスラテとレモンスコーンで、
一人幸せを感じました。
安い幸せだけど、新宿の夜景を見ながら、
ゆっくりとすると、本当に落ち着きます。
スターバックスのレモンスコーンは、本当においしいです。
あの匂いに、やられてしまい、いつも食べてしまいます。
あ〜ぁ〜〜あ
これだから痩せれてなのですね。

朝食　バナナ

昼食　ところてん
　　　ぜんまいの煮物
　　　卵焼き
　　　焼きしゃけ
　　　白米

間食　スターバックスの
　　　スターバックスラテ
　　　レモンスコーン

夕食　すき焼き
　　　（ぜんまい、牛肉、厚揚げ、ねぎ）
　　　もやしの胡麻和え
　　　白米

間食　バタークッキー
　　　梨

体重　　９４．１ｋｇ　　体脂肪率　６１．０％

昨日のなぎなた大会で、体が痛いです｡
なんと、３ヶ所も大きな痣がありました｡
しかし、そのお陰なのか、
１ｋｇも痩せていました｡
良かったです｡

今日は、昨日の疲れにより、
起きたのが昼過ぎでした｡
それから、昼食を食べて、
ワイドショーで長嶋元監督の引退を見ていました｡
巨人は若返るのですね｡
平成初期の巨人を担っていた、
斎藤、槙原投手、そして、その相方村田捕手。
この３人も一緒に引退なんて、さびしいです｡
私は、昭和最後の巨人が好きです｡
捕手は、山倉、投手は西本、
原、篠塚、中畑、がそろっていた時代です｡
みんな、引退してしまいました。

原さんが今度は監督です。
本当に新しい巨人を作っていくのでしょう。
期待しています。頑張ってもらいたいです。
私は、原さんのお陰で、いろいろ頑張りました。
進路も、原さんのお陰です。
大学の先輩として、頑張ってもらいたいです。

朝食　無し

昼食　ひれかつ
　　　フランクフルト
　　　筑前煮
　　　味噌汁　
　　　白米

間食　クッキー　（いろいろ）

夕食　ブリ大根
　　　ごぼうとこんにゃくのぴりから煮
　　　白米