ヨーグルト、よく食べる？

プレーンヨーグルト好きなんだけど、
市販のってかなり(＞*＜)スッパイし、
毎日食べ続けるとなると
ヨーグルト代って結構食費に食い込んだりする。

だから我が家では「自家製ヨーグルト」
とはいってもそんな手の込んだものじゃない。
市販のプレーンヨーグルトを１つ買って食べるでしょ。
その開封の時に、ヨーグルトを大さじ１杯だけ別容器に移して
人肌に温めた牛乳を注いで軽く混ぜたら
タオルで包んで保温しとくの。
今の季節ちょっと時間かかるけど、
翌日にはちゃんとヨーグルトになってる。

容器ったって、別にお高いヨーグルトメーカーなんて買わなくていい。
どんぶりだってタッパーだって、こぼれなければ何でもOK!!

出来上がったヨーグルトはちょっと硬さが無くなって
「飲むヨーグルト」程度にゆるいけど
スッパイ酸味も緩和して
子供でも砂糖なしで食べれちゃうくらい
やんわりとした味になる。
優しいプレーンヨーグルト。

翌日からは食べる前にまたひとさじ別容器。
自家製ってかヨーグルトの自家培養？
最初に種になるための市販品がいるだけで、
あとは毎日ぬるめの牛乳を足して混ぜるだけ。
これが結構ハマルんだ(￣∀￣*)

ヨーグルト好きなら是非一度
このサイクルを取り入れて作ってみて。
美味しいよぉ♪

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■鳴かぬなら それもまた良し ホトトギス【松下幸之助】 ■相愛し 相信じ 相敬し 相親しむ【細木数子】 ■今日丈は 怒るな 心配すな 感謝して 業に励め 人に親切に【臼井甕男】 私が心に止めている言葉です。 悩み事と対峙しなければならない事態に 心を痛めていたら旦那さまから言われました。 「それもまた良し！やで、リカ。」 ありのままに受け入れたらいい、と。 旦那さまからのこの一言に心救われる思いです。 どれほどの困難が訪れたとしても、 乗り越えられない壁はない、と 彼は笑顔で言ってくれるのです。 私にとって、彼の存在こそが心の大きな支えです。 我が家がいつでもベストな癒しの空間です。 いつも本当にありがとう(^人^)感謝♪ 朝食：トースト・コーヒー 昼食：--- 夕食：---

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部屋の中に入ると祖父が死んだように横たわっていて 慌てた私は悲鳴に近い声で駆け寄り 「おじいちゃん？おじいちゃんっ!!大丈夫？」と 懸命に声を掛ける。祖父は静かに呼吸しており、 無言のままそっと目を開け私の手を取ると 両手でグッと私の手を握り締める。 その手のとても温かだったこと、大きかったこと。 押しつぶされそうな恐怖と不安が 祖父のぬくもりで払拭され安堵したところで目が覚めた。 数日前に見た夢の記憶。 祖父は私が中学３年の時に他界している。 が、時々夢の中に現れるの。 何を伝えたかったのだろう...。 何に気づいて欲しいのだろう...。 何をするべきなのだろう...。 祖母の家にたまには遊びに行けと？ お墓参りを忘れるなと？ それとも父に何かを伝えろと？ 鈍感な私にはまだ答えが見えないけれど... 何か大きな託し事をされた気がするの。 もっと具体的で明確なビジョンでわかればいいのだけれど。 もう一度夢に出てきてくれないかな、おじいちゃん。 朝食：クロワッサン・ヨーグルト・コーヒー 昼食：ご飯・肉じゃが・納豆・キムチ 夕食：ご飯・冷奴・肉じゃが・焼き魚

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本日セミナーDAY。 名古屋は天白植田まで行って参りました(＾−＾) 久々の電車。久々の地下鉄。久々の名古屋。 あ〜面白かった♪ セミナーはマンツーマン。 とぉ〜っても充実した３時間で 内容も興味深くすごく面白いものでした。 何のセミナーかはまだ内緒(*￣ ￣)b 今日習得したことを家に帰ってから復習。 テキストを読み返して実践してみるとやっぱり面白い。 受講前に私の周囲で「無駄」と言った人があったのだけれど 受けずして否定するなかれ！ 私にとってはとても有意義な１日となりました。 まだまだこれから数十時間の受講を経て習得していくものですが やってみる価値は十二分にあると思います。 次回は再来週。 それまでに復習を繰り返し、もっと強力に習得できるよう努力しよう♪ 大阪で受講するはずだったものと同じ内容のセミナーです。 あのいい加減な対応の主催者から受講せず、 今回名古屋の方とうまくコンタクトが取れ受講できたことは、 自然の導きによるもので最良の状況であったことを今実感しています。 感謝(^人^)感謝♪ 朝食：クロワッサン・コーヒー 昼食：いなり寿司・おにぎり(五目・鮭) 夕食：ご飯・鶏肉の卵とじ・マーボー豆腐

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今日は11時出勤だったのだけれど、 「出来たら早めに来て〜っ」とバイト先からヘルプ電話が入った。 こりゃ何かあったな...そう思いつつ 「いいよぉ、今から出るわ」と直行。 案の定、職場パニックになってました ε-(￣ヘ￣)┌ 深夜帯からの引継ぎくちゃくちゃで １オペ始めたメンバーひとりではどうにも出来ず。 仕込みしてない、肉煮てない、飯炊いてない なんてのは毎度のことなんだけど、 それに加えてソフトクリームサーバーの 洗浄部品の組み付け不良で サーバーから滴り落ちたバニラが床に湖を作ってたり、 椀に卵をセットしてカウンター保冷個に ６個１トレイとしていくつかセットしておくのも いざ使おうと思ったら椀だけが冷やしてあったり。 ９時に閉めるハズの前日の営業報告書が 10時半になっても終わらないくらい悲惨な状態になってて。 深夜帯がしっかり引継ぎ作業を完了してから交代しないお陰で 昼帯メンバーが毎度毎度苦労するんだぁ、ここの職場。 いい加減、言われたことくらいきちんと出来るように慣れよ!!って。 ほんと、向上しない深夜バイトのメンバー┐( -"-)┌ヤレヤレ... 自分がシフトインした時に一番ベストな状態を 次のシフトの人達に引き継ぐ時点で作っておけって 何度も何度も注意して教えて、くどい位に念押ししてるのに 一部のメンバーは何度教育されても ぜんぜん身についてないってんだから困ったもんだ。 深夜帯にも昼帯にも私出没するから 自分の時には最善を尽くすんだ。 私とよく組むメンバーはみんな向上心高いから 引き継いだ後に「不十分」なことを指摘されるのは絶対嫌だから 意地でも「これでもか!!」ってくらい徹底して 引継ぎと清掃作業にも気合い入れてるんだけど そういうことに気遣いも意欲もなく ただ自分の「仕事時間」の経過をぼ〜っと待つだけの やる気のないバイトが残念ながら数人いるんだ、数人。 「バイトだから」って安い考えだけで仕事すんなっての!! 自分らの時間帯で最低限やるべき事くらいきちんとやってけって!! 出勤する度「あ〜ぁ、またか」って思うのはとっても残念。 うちの職場の場合、経験云々で業務をする内容に差はない。 というより、即戦力として早く育って欲しいから 教えられることはみんなで教える。 誰かが教育係として存在するわけじゃなく 先輩が後輩を教えることで自らも向上していくのよ。 労働の対価を頂く以上、ひとりの戦力として 役立つ人材に出来るだけ早く育って欲しい。 けれど、率先して覚える人と言われたことしか出来ない人、 自分の判断でパッと機敏に動ける人と 指示されてもモタついて出来ない人が存在するのよね。 同じ雇われる身で「やる」人と「やらない」人では 仕事の負担量が極端に違ってくる。 向上心のないやつは、はっきり言って「必要ない」。 自分が悲惨な状態で引き継いだ時にどれ程大変か、 これを頭に置いて作業が出来ないバイトは シフト入ってくれなくて結構っす(￣ヘ￣) ウチの職場は「人」不足じゃなくて「戦力」不足。 バイトの頭数はいっぱいなのに動けないメンバーが多すぎる。 みんながもっと職場環境を良くしようって努力すれば とっても働きやすくて楽しいのになぁ。 明日バイトOFFで明後日は10時イン。 深夜シフトのメンバー見ると 早めにバイト先に行った方がいいだろうな、次回も...（−．−； 朝食：ごはん、のり、納豆、味噌汁(わかめ・ねぎ) 昼食：豚丼(まかない) 夕食：ご飯・とん汁・生卵・お新香(白菜)・豚皿

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ダイエット宣言してから1年。 頑張っていたのは４ヶ月くらいの間だけで 5kg減ったら安心しちゃったのか 続かなくなっちゃった私。 ファスティングドリンクを作るのは手間じゃなかったんだけど 毎日バナナを使うでしょ。 部屋の中に漂うバナナの香りに途中からうんざりしちゃって。 あれから１年。 減った体重は維持できているものの... 体脂肪がやばいことになってて 服で隠れる下腹部がとてつもなくたる〜ん!! 「母さんのお腹ぷにょぷにょ」 またまた息子にショックなことを言われてしまった Σ(ﾟДﾟ) 女性の平均体脂肪率17〜24％なんだって。 気がつけば私、大幅に超えてました!! 調子にのって沢山食べてるからなぁ...。 んでもって運動なんて全然してないからなぁ...(_ _,)ゞ と、いうわけで。 １年ぶりにダイエットを意識して 食事と運動を心がけたいと思います。 無理なダイエットは絶対しない!!が、モットーなので ・30分ウォーキング ・20分サイクルマシン ・50回リフティング ・食事咀嚼法1口30回 とりあえずこれだけ。 気合入れすぎると中途挫折しちゃうので、 明日からまず３日、朝起きたら 神明宮まで参拝に出かけることを決めました。 3日できたら5日。5日できたら1週間。1週間できたら10日。 少しずつ目標を伸ばしていこうと思ってます。 ま、手近な公開ダイエット方ってことで 日記に書くようにしていけば意識も高まるかな。 朝食：雑炊(卵/人参/ゴマ/エリンギ/椎茸/ねぎ) 昼食：カレーライス・黒豆煮・のり 夕食：ご飯・蕗と若竹の煮物・かぼちゃの煮つけ 　　　梅干・のり・餃子2切・たくあん

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午前1時に家を出て、24時間営業のお店で
久々に友達と待ち合わせて会って来ました(ﾉ*ﾟｰﾟ)ﾉわぁい
今帰ってきたとこなの　ヽ（￣∇￣）ノ　ランラン♪

Yahooメッセで話していたら、
実は実家に帰省しているんだよという話だったので
今の時間からでも家を出ることが可能なら
会ってお茶でもしようかと
深夜に待ち合わせしたの(≧ｍ≦)ぷっ!

旦那様は寝ちゃってるし、もちろん子供達も夢の中。
会う場所は私のバイト先ってことにして
駐車場で待ち合わせて
店に入ってから２時間近くおしゃべりに没頭してきました♪
土曜の深夜なのにお店暇なの。
お客さまほとんど居ない状態で３オペレーション。
人件費無駄だって言われてる店が
ますます足引っ張っちゃうんじゃいけないので
売上に協力(?)してきました(笑)

友達とは、住む地域が離れていて
日頃はなかなか話もできないから
久々に顔を見ながら時間を忘れて話し込みました。
ん〜真夜中に家を抜け出して外に遊びに出る、
なんて楽しいのっ!!(*'▽'*)

あまり長居してもいけないので
１時間半くらいで切り上げたけど...
あの店で１時間半は十分な長居だわ(＞▽＜;; アセアセ

愚痴を言いつつ、聞きつつ、楽しい時間を過ごしました。
あ〜面白かった♪
また時間作ってゆっくり話したいです(o^-^o) ウフッ

目のかゆみと鼻のグズつきでここ数年
花粉には毎年泣かされています。

予防というか、早めにかかりつけ医に行って
薬を処方してもらうのが恒例で
今年も、症状の出ないうちにと
今日お医者さまへ行ってきました。

今年はひどいって話だよね〜。
あぁ、憂鬱な季節の始まりだわ。(´□｀?)

今年はアロマポットやとハーブrティーも生活に取り入れて
薬になるべく頼らないで抵抗力をつける策を練っていこうかな。

********************************************

朝、旦那さまが出勤するとき
「ちょっと風邪気味かも。薬ちょうだい」
と、常備薬を飲んで会社に出かけました。

お昼近くになって、私も何故か
寒気と頭痛と軽い嘔吐感に襲われ
普段飲まない薬を、めずらしく口にしました。
30分程たった頃から急激な眠気を感じてソファでうとうと。
滅多に飲まない私には薬の効き目も強力なのか
時々目覚めはするものの、結局夕方５時頃まで
起き上がることはありませんでした。
眠いっっ(ρｗ-).?o○

我が家の風邪の常備薬は、
このへんの薬局じゃ手に入らない富山のお薬なので、
在庫が切れると大変です。
置き薬を補給に来てくれるおじさまは
もともと祖父母が駅前で商売をしていた頃からのお付き合いなのだけれど
早くても半年に一度、でなければ
１年近くも補給に来てくれない
のんびりした置き薬屋さんなの(?∀`)
だから、効きが早くて重宝するお気に入りの風邪薬は
大量に置いていってもらうのだけれど、
気づいたらもう３箱しかないっ!!
1箱3包\600!! 1日で使っちゃうから、3箱では危機感を感じます。

やばい、早く電話して持ってきてもらわなくっちゃ。
とりあえず薬のお陰で風邪らしき症状は治まったので
無駄飲みしないように心がけます。
おじさぁ〜ん、出来るだけ早く持って来てねぇ!

新安城のイトーヨーカドーで子供が刺されて亡くなった事件
とても心が痛みます。

じつは先週末、このお店の事件現場となった
子供広場付近で子供達と一緒にお買い物をしていた私。
今日、幼稚園で午後のお迎えの時に他のママさんから
この事件のことを聞いて一瞬足がすくみました。
バイトに出ていてこの事件のことはまるっきり知らなかったの。

目の前で我が子を襲われた母親の心境を考えると
同じように子供を抱える親として
他人事では片付けられない恐怖があります。
もしも、そんな場面に自分達が居合わせたとしたら
どうやって子供達の身を守ってやれるだろう。

旦那さまが「以前テレビで見たのだけれど」と、こんなことを言いました。
日本人は危険から身を守るとき、
かならず危険に背を向けて守るべきものに覆いかぶさる。
アメリカでは自分の身を挺して守るべきものを背後に置き
危険の前に立ちはだかるのだ、と。
どれほどの恐怖が待ち構えていても、
背を向けてしまっては抵抗すら出来ない。
立ちはだかって威嚇することで
自分は屈しないと態度を示さなければ危険回避は難しい。
たとえば相手がナイフで襲い掛かってきたのなら
家族を守るため自分は怪我を負う覚悟で抵抗しに行く。
そういう現場に遭遇したのなら、僕を決して止めるな、と
険しい表情で彼は言います。
私なら......冷静な判断力を失ってしまって
即座に起点の利く行動に出られないかもしれません。

危険はどこに潜んでいるか判らない、
いつかどこかで遭遇するかもしれない恐怖なのだと
凍りつくような思いでニュースを見ました。

自分の感情の苛立ちを無抵抗な子供に向ける理性のない大人、
そういった犯罪を犯す人の年齢が
何故か30代40代に集中している気がします。
何の苦労もなく育った私たちの世代は
自分達の力でハードルを越える忍耐力に
欠けているの世代なのかもしれません。

亡くなったお子さんのご冥福を心からお祈りします。

ときどき、道の端にちょこんと安置されたお地蔵様を見かけるでしょう？
そのお地蔵様にまつわる不思議なお話を聞きました。

母のお友達がまだ若かりし頃、
２歳半の娘さんが突然歩くことも立ち上がることも出来ない
原因不明の症状に見舞われ、お医者様からも
回復の見込みがないとさじを投げられたことがあったそうです。

前夜に熱があったために風邪薬を飲ませたこと以外、
家族にも心当たりがなく、
ふた月近く何の改善も見られないまま
お子さんは這った状態での生活をしていたそうです。

ある日、地元のお祭りがあり
子供にせがまれ神社を訪れた折
神社近くに３体並んだ地蔵掘りを見つけ
子供と一緒に手を合わせたのだそうです。
地面に腰を下ろした状態で
「早く○○ちゃん(自分のこと)の足が治りますように」と
子供さんが祈ったその横で
そのお母さんも手を合わせ、
「原因がわからないこの症状が少しでも早く改善しますように」と
静かに祈りをささげたとか。

すると翌日、今まで足腰に力を入れられず
つかまって立つことすら出来なくなっていた娘さんが
不思議なことにスッと自力で立ち上がり
何事もなかったかのように歩けたというのです。
その日のうちに医者に診てもらうと
「どうやって治したのか是非教えてほしい」と
お医者さまの方が驚いて目を丸くしておられたとか。
まさかお地蔵さまに祈ったからとも言えず
聞かれても困った、と笑って話してみえました。

子供のことについて頼みごとをすると、
お地蔵さまは必ず聞き届けて下さるそうです。
ただし、自分の命と引き換えにでもこの子を助けて
などと祈ってしまうと、本当に命を取られるのだとか。
決して交換条件を出して願ってはいけないと教えてもらいました。

なんだかとても不思議なお話です。

飲食店でバイトをしていて
食事が終わったテーブルの食器をさげる時
いつも思うのだけれど...

メニューは広げっぱなし、
醤油や七味、爪楊枝の入った調味ボトルは使いっぱなし。
食べ終えた箸も満足に揃えられない
やりっぱなしの好き放題。
こういうお客様って、きっと
日頃の作法もまともに出来てないんだろうなって思ってしまう。
家でも「やりっ放し」なんだよね。

使ったものを元の場所に戻す、
食事を終えたのなら箸を揃えて置く。
これくらいのことが何で出来ないの？
マナーが悪いっていうか、人としての質が悪い。

トレイの上の食器を綺麗に揃えてあったり、
レジで「ごちそうさま」なんて挨拶してくれるお客様がいると
マナーのきちんとしたプチ紳士・プチ淑女だなぁ、なんて思う。
外で食事をするときこそ、意識して行動する
くらいのことはしていいと思う。
店に食べに来たのだから、
店の従業員がやればいいと言われるかもしれないが、
店が提供するサービスや店員の仕事と
食事をする個人のマナーは別問題だと思うの。

食べ残し、食べこぼし、散らかし放題の使いっ放し。
挨拶も片付けもできない低脳な大人ばっかり増えちゃってさ。

・使ったら片付ける。
・お茶碗についたご飯粒は一粒も残さず綺麗に食べる。
・こぼれたら拭く。
・食べ終わったら「ごちそうさま」

これ、幼稚園児でも教えたらできることよ!!
こんなことすらできない人達、ほんとレベル低いよね〜。

食事中でもそうよ。
コップのお茶が半分にもなれば店員が注ぎに行くんだけど、
お客様の方から呼ばれることももちろんある。
その呼び方ひとつとっても、とてつもなく大きな声で
『おーっ(#-△-)』とコップを差し出す人とか
『お茶っ!!』と誰に呼びかけるでもなく叫ぶ人とか。
誰かに何かを頼むときってさ、最低限の礼儀ってもんがあるじゃない。
態度がデカくてむかつくとかじゃなくて、
あまりに態度が悪すぎて
この人ってどんな貧弱な家庭環境なんだろうって呆れちゃう。
誰も否める人・咎める人いないんだよね、気の毒に。
その人の親のレベルも低いってわけだ。
たかが飲食店の店員に威張ったところで何になるの？
ってか、自分で自分の質の低さを暴露してるだけじゃないかね？
もっと外に出たときの自分の姿、ちゃんと考えるべきだと思うよ。

お食事のマナーくらい、最低限できなきゃね。

アロマコーディネーター協会資格取得のための講座が 今日から始まります(＾-＾) アロマセラピー協会のものとはまた別物なのだとか。 なかなか自己流では進まないのと、 やりたいやりたいという気持ちだけ先走って 行動が伴わないのとを理由に、 近くの整体院で開講している講座を受けることにしました。 平行して通信講座の方もどんどん進めていければいいなぁと思ってます。 通信講座始めたのっていつだったかなぁ...(;^。^A アセアセ・・ ってくらい昔だったりする（−。−）ボソッ アロマセラピー通信講座とアロマコーディネーター講座 ハーブコーディネーター講座も含めて やっと重い腰が上がりそうです。 お金だけ払っておいて放ったらかしじゃ もったいないもんね〜(＾-＾; 今年は「学習」の１年にしたいなぁって思ってまぁす♪ ではでは＝＝＝＝＝＝☆(((((((((^ー^*)ノイッテキマース♪ (*^O^*)タ(*^。^*)ダ(*^ー^*)イ(*^o^*)マーー! 講座受講、すごく面白かったぁ!! いろんな香りの好き好きも体調によってずいぶん違うんだなぁ。 私がラベンダーに嫌悪感を感じるのは 実は『低血圧』だったからなんだって。 身体が必要としない香りを無意識に拒否しているらしい。 以前嫌いだなぁと感じていたティートゥリーの香り、 今日は、それほど苦手と感じなかった。 タダ単にそれだけでも面白い。 内容は濃く、時間も十分。 使用する教材も「これじゃなきゃ駄目」って 型にはめたものではなくて、 基本は「自分が好きだと思う香り」が一番有効なのだそう。 テキストに目を通しつつ、いろんな話を交えつつ、 第一回目の今日は、精油1種を選んでの吸入と 好みの精油３種を使ったバスソルト作りを 実践してきました。 出来立ての香りと１時間くらい経過した後の香りの違いも実感。 帰りには吸入に使用した精油入りのお水でうがいをして帰ってきちゃった。 難しく捕らえがちだったアロマ、 本当に気軽に生活に取り入れるいいヒントがいっぱいの授業でした。 今日のお風呂が楽しみです♪ 受講した教室のあちらこちらに飾ってあるアロマランプ。 ランプベルジェの品だそうで、 オイルの芳香効果に加えて空気をきれいにしてくれたり 殺菌作用があったりするんだって。 使用している人達からの話もいくつか聞いたのだけれど、 湿気の多い家なのに、窓枠周辺のカビが消えたとか カビ臭さがなくなった、ホコリの量が格段に減った、 風邪をひきにくくなって昨年より通院回数が激減してると。 また、飲食店の上の階にあったブティックで 以前まで頻発していたゴキブリの存在が消えただとか、 花粉症がひどく毎年苦しんでいた人が 症状がものすごく軽減して楽になっただとか。 販売文句ではなくて、これがその場にいた受講生の 実際の使用効果だから驚いたんだけど 生活に取り入れるなら普通にアロマオイルを焚くよりも かなりこのオイルランプは優秀らしいってことを聞いた。 長々話を聞いている中で、いいものなんだなぁってことも実感できた。 興味津々!!欲しいなぁと思いつつも高価でねぇ。 すんなりとは手が出ないのよ。 我が家の生活水準はかなり低いからね(＾-＾; そこにお金をかけるだけの余裕はないんざます。 今すぐにってわけにはいかないかな。 素敵なボトルを家に飾っておくだけでも なんだかいい感じでしょ。 楽天でも探したけど、様々なデザインのボトルがあって 本当に豊富な香りの種類もあるから お好みに応じて使えば、家の中に自然に香る 素敵な環境が出来上がるわけ。 風水で言っても、家の中に香りを漂わすのは 旺気を呼び込むからすごくいいのよね。 アロマオイルをオイルポットで焚くのも 有効範囲が狭かったり、 その手間を惜しんで続かなかったりするから こんな風にランプ式になってて簡単に使えるものなら 気負わず使えていいかも！ 頑張ってバイト代貯めていつか使ってみよう♪

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