朝09 [381kcal] ご飯、じゃが芋の味噌汁、ネギ入り卵焼きと焼ききのこ
*アレンジ:ニラ→ネギ、しめじ→えのきと椎茸
昼13 [460kcal] ハムサラダ、カレー風味のチーズディップ、焼きしめじ、トマト、ベーグル
*アレンジ:プチトマト→トマト、フランスパン→ベーグル
夜19 [534kcal] 豆腐にらのうすくず汁、焼き鳥、ご飯、グレープフルーツ+ヨーグルト
*アレンジ:昼の牛乳→ヨーグルト
計 [1375kcal]
サプリ ×
お 茶 2.5L
memo × 休日って出ないんだよね・・・
有酸素運動 ×
ストレッチ 朝(軽)、夜(重)
筋トレ 腕立て伏せ(20)、腹筋(20)、足上げ腹筋(30秒×2)、スクワット(20)
体 重 48.6kg(朝) 49.0kg(半身浴後) ←朝も夜も重すぎ。
体脂肪 23%(朝) 22%(半身浴後)
add-24:37
愚痴ります。
何で体重増えとんの?!
あーもーーーームキィー!!
昨日のところてんはそんなにやばかったのか？！
私がやり始めてこの本を購入した方々申し訳ありません。
私は4週間で3kgは落ちません。
初めから3kgは無理でしょ、なーんて心構えだったけど、ちゃんと料理をして
何より運動頑張ってるから「これならいけるかな？」なんて欲がでてました。
でも、STARTから0.8kgしか減ってないんですよ。たった0.8kg。
昨日書いたとおり"確実に"痩せてはいます。
48kg台をKEEPしたのは初めてだし、ウェスト57cmなんて今までで一番細いし、アンダー65cmなんて「これ以上減ったらブラどうしよう？」なんて思っちゃったし、昨日は美容院で「すごい痩せましたよね?!」なんて驚かれたし。（どれも素直に嬉しいんだけどね）
でも!!体重も落ちて欲しいの!!
何故ここまでイラつくかと申しますと、この日記の左側を見てください。
私の自己MIN記録は48.2kg。今週コレとを同じ数字を1回だけ見ました。
タイ記録じゃ駄目。更新したいの。
日記の左側に「自己MIN記録更新中♪」って書きたいの。
「真面目だよね」なんて褒めてくださった方がいましたが、
真面目じゃなく、意地っ張りなんです。
完璧とは言わないけど、この本を完走してやる。
瞬間体重じゃなくKEEPって所が難しそう。
さーて。材料もって彼氏んちいってきまーす。
write-06:55
彼氏に「うわー。痩せたね!小さくなった!」ととても褒められた。
わーい!!毎週会ってる彼氏に「痩せたね」って言われるのは非常に嬉しい!!
しかし、ボディビルダーのようなポーズをとったら引いてた（笑）マッチョです。
体重は減ってない。だけど痩せたと褒められるからダイエット続けられる。
今日は彼の家でちゃんと３食作った。
夕食は20時までにすませたいから、と19時前くらいから食べた。
でも
さっき(半身浴後)体重測ったら49.0kg。え？49kg台？
・・・ふーん。
考えられる原因。
便秘。停滞期。生理前。
お菓子は一切食べてない。
ちゃんと運動してる。
「少しずつでも痩せる生活」をしているはず。
自信を持って続けよう。
そう自分に言い聞かせて頑張っていく。
やっぱり体重に現れて欲しい。
write-24:44
