朝 [355kcal] エブリシングべーグル(140kcal),ヨーグルト+アロエソース(70kcal),グレープフルーツ(45kcal),ほうれん草＆ベーコン巻き玉子焼き(50kcal),ころふき芋バター醤油味(50kcal)
間 [167kcal] 山栗1/2袋(167kcal)
昼 [333kcal] 葱炒飯(180kcal),ほうれん草＆ベーコン巻き玉子焼き(66kcal),ころふき芋(40kcal),ほうれん草お浸し(2kcal),煮おからハンバーグ風(45kcal)
間 [768kcal] 飛騨牛串1/2(120kcal)、牛たこ焼き4個(120kcal)、胡麻豆腐(72kcal)、ゆば揚げ1/2(150kcal)、プチたいやき2個(144kcal)、牛寿司(70kcal)、よもぎ饅頭(92kcal) ＠高山
夜 [430kcal] 鮭ご飯(250kcal)、山芋ステーキ(100kcal)、漁師汁(80kcal)
      
計 [1698kcal] 食事より間食が多い（笑）
サプリ ×
お 茶 2L
memo × ありゃりゃ
有酸素運動 ×
ストレッチ 夕(並)in風呂、夜(軽)
筋トレ 腕立て伏せ(20)、腹筋(20)
体 重 49.4kg(朝)
体脂肪 27%(朝)
write-03/21 10:26
記念日でっす。49kg台きねーん！！！
朝体重計の上でガッツポーズでしたよ。
もう嬉しくて嬉しくて。
８ヶ月ぶりの49kg台かな？うれしいー！！！！！お腹ぺったんこ♪
ぶらりと彼氏と高山いってきました。
オシャレな町並みですね。いいところ。おいしいところ。
ダイエットの為にお弁当作っていったのにおやつがすんごいことになっちゃって、
昼食いらんかったじゃん！みたいな。
夕食は一応控えめにしたつもり・・。
しばらく49kg台見れなくなっちゃうかも（＾＾；
でも、おいしいものいっぱい食べれたし♪満足満足。
また高山行こうっと♪
write-03/21 10:29
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