朝06 [255kcal] ヨーグルト+アロエソース(70kcal)、白胡麻ベーグル(140kcal)、グレープフルーツ(45kcal)
昼12 [310kcal] 若布ご飯(120kcal)、もやしとほうれん草のお浸し(10kcal)、かにかま(10kcal)、焼鮭(88kcal)、卯の花（50kcal) ＠手作り弁当、味噌汁(32kcal)
間15 [200kcal] ケーキ?2枚(200kcal)←W.D.♪ついつい食べちゃう
間23 [102kcal] チロルチョコ3個(34kcal×3)
夜 [0kcal] 食べるタイミング逃した
  
計 [866kcal] うぅーん・・・
サプリ キトサン(2)
お 茶 2.5L
memo ○11 △12
有酸素運動 ×
ストレッチ ×
筋トレ 腹筋(20)
体 重 50.8kg(朝) 50.4kg(夜)
体脂肪 28%(朝) 23%(夜)
add-15:58
今日は夜中まで仕事だと思うからチャリ通出来ないし、フィットネスにも行けない。
運動できないから食事には気をつけないとっ！
薬が効いたのかお腹の張りが減った。ちゃんとクビレがありペッタンコとまでは言わないけど下腹もスッキリした。
ほっ。良かった。
夜中まで仕事でも平気さ〜。
デブらないように気をつけないといけないけど(^^;
春になり、だいぶ暖かくなってきた。
自然と動く気にもなってきたので、雪解けならぬ肉解けになるといいな。
write-10:20
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