体重　　　９７．８ｋｇ
体脂肪率　６７．０％


朝食　８：３０

味噌汁
（豆腐・油揚げ・わかめ・長ネギ）
ご飯２単位
あごのはんぺん
たくわん
焼き海苔
わさび漬け
甘酢漬け生姜


昼食　１５：００

ざるそば
薬味（長ネギ・大葉・甘酢漬け生姜）


夕食　２１：３０

にんじんリンゴジュース
（にんじん１本・りんごジュース２００ｃｃ）


復活してから、５日目になった。
仕事場にファスティングの本があり読んでみました。
すると、ファスティングする前に準備期間がいるとのことでした。
準備期間は、３日間
５日間の食事を考えると、準備期間に当てはまるので
明日からファスティングをしようと思い勉強しました。