体重　　　９６．９ｋｇ
体脂肪率　６７．０％


朝食　９：３０

基本ジュース


昼食　１１：３０

ファンケルの青汁（冷凍タイプ）
豆乳１５０ｃｃ


夕食　２１：３０

基本ジュース

基本ジュースレシピ
にんじん　　　１００ｇ
ほうれん草　　　８０ｇ
キャベツ　　　　８０ｇ
バナナ　　　　　５０ｇ
豆乳　　　　　１００ｃｃ
レモン汁　　　　少々


今日からファスティングを開始しました。
朝の基本ジュースは、ミキサーで作ったのですが、
手間がかかりすぎて、大変でした。
急遽、ジューサーを買うことに決めました。
購入したのは、２５００円のジューサー
ジューサーで作ると、楽でしたね。
これなら、続けられると思いました。
味は、バナナが甘くて飲みやすかったです。